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『医生刘主任』三大好处自动找上门来，女人记得要多吃，早上空腹吃一个苹果

早上起来第一件事情 ， 我们通常是喝一杯温开水 ， 这个习惯很好 ， 如果喝杯温开水后 ， 再空腹吃一个苹果 ， 那么这三大好处自动找上你的哟 ， 那就一起来看看吧！
苹果是有个非常好的名称“水果之王” ， 加上苹果适合大人小孩子的食用 ， 所以也一直深受大家的喜爱 。 而且苹果的营养也很高 ， 也是适合做早餐吃的水果 。 不知道大家有没有吃过这样句俗语“早吃水果如、午吃水果是银、晚吃水果是铁” ， 意思很明确了 ， 就是说早上吃水果是最有营养的了 ， 其次是中午吃水果的好处 。 可是苹果可以早上空腹吃的吗？如果空腹吃了 ， 对身体有没有好处呢？这肯定是所有人关心的一个问题了 。 那就接着往下看吧 。
苹果 ， 苹果的营养价值很高 ， 它含有糖分、镁 ， 硫 ， 铜 ， 碘 ， 锰 ， 锌、蛋白质、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素、锌及维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养物质 。
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第一：可以补充糖分 ， 我们早上吃苹果的时候 ， 苹果中含有的糖分被人体吸收 ， 让人一整天都是精神充沛元气满满 。 大家都知道 ， 我们晚上睡觉时的时候 ， 身体差不多处于一个静止的状态 ， 但是我们的体内器官一直在运行的 ， 还是会消耗能量的 ， 所以在第二天早上起来之后 ， 体内的营养成分也会出现缺失的现象 。 所以说 ， 早上吃苹果是有利于身体健康的作用 。
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第二：缓解便秘 ， 为什么说早上吃苹果可以缓解便秘呢 ， 上面我们也看到了苹果的营养成分中含有的粗纤维 ， 我们吃苹果后 ， 粗纤维能促进人体肠胃的蠕动 ， 从而达到有排毒通便的功效 ， 而且对于便秘症状的人非常有帮助的 ， 所以说早上起来空腹吃一个苹果是对我们人体有很好的帮助的 。
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第三：美容养颜 ， 早上吃个苹果还具有美容养颜的效果 ， 为什么这样说呢 ， 因为苹果中含有丰富的多种对人体有利的营养素 ， 如蛋白质、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素、锌及维生素C、苹果酸等 ， 这些营养素对人体的作用很大 ， 而且大家也知道维生素、胡萝卜素、铁、蛋白质等营养素都是有美容养颜抗衰老的作用 ， 所以说早上起来吃苹果对人体是有利的 。
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注意的是 ， 苹果虽好 ， 但也有不适应的人群食用 ， 溃疡性结肠炎的病人、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人、白细胞减少症的病人、冠心病、心肌梗塞、肾病和糖尿病患者慎吃 ， 而且胃寒症状者的人也要忌吃 。
【『医生刘主任』三大好处自动找上门来，女人记得要多吃，早上空腹吃一个苹果】今天的内容 ， 小编就先给大家细数到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 同时 ， 也欢迎大家把早上空腹吃一个苹果的好处内容分享给你身体的朋友 ， 让她们也能了知道早上空腹吃苹果的好处 。 如果怕不记得早上空腹吃一个苹果的好处 ， 你也可以先把这篇文章收藏起来 ， 以后慢慢看的哟 。 谢谢您的关注！！


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