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双胞胎宝妈热爱生活▲平时我们该如何提高预防，干眼症发病率越来越高


双胞胎宝妈热爱生活▲平时我们该如何提高预防，干眼症发病率越来越高
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最近学生上网课 ， 经常用手机 ， 导致视力下降 ， 甚至干眼症 。 上班族喜欢熬夜看手机 ， 导致眼干 ， 眼疲劳的特别多 ， 长期以往 ， 就容易患干眼症 。
拒绝干眼症需要保持良好的工作、生活、学习习惯 ， 我们可以通过以下几方面来预防干眼症
一、多眨眼 。 眨眼时一种保护神经反射动作 ， 泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面 ， 以保持润湿而不干燥 。 一旦眨眼次数减少 ， 会导致泪水的量减少 ， 而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发 ， 失去对泪球的保护力 。
二、不在光线过强或过暗的环境下看书或者看电脑 ， 手机等 。 不要爱晃动的移动的车上看手机和书等 。 不能过久的接触视屏 ， 如电脑 ， 电视 ， 做到劳逸结合 。
三、注意用眼卫生 。 要注意用眼卫生 ， 勤洗手 ， 不要用手揉搓眼睛 ， 用眼一小时左右要休息一下 ， 闭目养神 ， 眺望远处 。
四、注意饮食 。 长期从事电脑和手机操作者 ， 要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时在增加维生素A、B1、C、E的摄入 。 为预防角膜干燥 ， 眼干涩 ， 视力下降 ， 应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品 ， 胡萝卜、鱼、牛奶 ， 大白菜 ， 空心菜、西红柿以及新鲜水果等 。
五、如果已经近视 ， 尽量戴框架眼镜 。 长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少 。 如果外出或者游泳 ， 最上护目镜 。
【双胞胎宝妈热爱生活▲平时我们该如何提高预防，干眼症发病率越来越高】六、经常用电脑工作的成人 ， 可以用枸杞、菊花泡水 。 配合眼保健操 。


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