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健康锦囊：立Flag越多的人越健康，丁香医生发布2020国民健康洞察报告

丁香医生发布2020国民健康洞察报告 ， 立Flag越多的人越健康
健康锦囊：立Flag越多的人越健康，丁香医生发布2020国民健康洞察报告
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钱江晚报小时新闻
钱江晚报·小时新闻采访人员杨茜
1月14日 ， 丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》（以下简称《报告》） 。
通过对7万人的调查 ， “Flag养生”成为了新的网络热词 。 而且 ， 那些喜欢在健康方面立Flag的人 ， 其健康状况更加乐观 。
Flag还是要有的 ， 万一实现了呢？
【健康锦囊：立Flag越多的人越健康，丁香医生发布2020国民健康洞察报告】“瘦成一道闪电 ， 打破单身记录 ， 早睡早起防秃头”是90后小王2020年元旦在朋友圈立下的Flag ， 这条朋友圈一经发出就获得了很多人点赞 ， 然而当代中国年轻人中都流传着一个心知肚明的真理：年初的时候Flag立得越多 ， 到了年底脸就打得越响 。
事实果真如此吗？
为了更好地了解健康目标设立对个人健康状态提升的影响 ， 丁香医生从“设立目标”和“行动实操”两个维度将受访者分为了四类人群——硬核养生（既立目标 ， 又踏实行动）、朋克养生（不立目标 ， 直接行动）、佛系养生（不立目标 ， 也不太行动）以及嘴炮养生（只立目标 ， 不太行动） 。
将这四类人群进行对比发现 ， “硬核养生”人群理所当然最容易达成良好的健康状态 。
与此同时 ， “朋克养生”和“佛系养生”人群尽管是对健康都没有什么期待和要求的两群人 ， 但默默努力的“朋克养生”人群各项健康状态均优于不想不干的“佛系人群” 。
然而在对比同样对健康没有付出努力的“嘴炮养生”人群和“佛系养生”人群时 ， 却发现对健康有期待的“嘴炮养生”人群的各项健康指标也要明显优于佛系养生人群 。
通过对比发现 ， 在提高个人健康状态上 ， 如果不能做到主动付诸实践 ， 那么起码可以先立个Flag ， 因为个人健康目标的确立 ， 对提升健康状态也是有帮助的 ， Flag越多的人就有可能越健康 。
对此 ， 浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤分析：“除了立Flag的群体有更多的行动外 ， Flag本身是希望感和意义感的重要来源 ， 有目标的人在生活中会更积极、更有方向感和掌控感 。 而这种方向感和掌控感 ， 跟健康密切相关 。 ”
所以 ， Flag还是要有的 ， 万一实现了呢？
“吃好、睡好、心情好”成健康新标签 ， “心理问题”跃居健康困扰Top1
随着生活水平的提升 ， 提到“健康”时 ， 人们首先想到的不再是“不生病” ， 而是拥有更高质量的生存状态:心情好、吃得好、睡得香、皮肤好、身材好 ， 就连头发都要好 。
《报告》显示 ， 人们心目中的“健康”二字 ， 和“没病”的关系似乎没有从前那么紧密了 ， 反而和“生活”越走越近 。 在他们心目中 ， 健康标签的前三位分别是心理状态好、睡得好、肠胃好 ， 不生病仅仅排在第四位 ， 紧随其后的甚至还有一些与尊重需求相关的标签 ， 比如皮肤好、身材好、头发好 。
对健康评判维度的悄然变化 ， 来自物质生活水平的提高及近几年来消费升级大潮的影响 。 在现今的社交媒体环境中 ， 这种健康需求的变化又将引领新的趋势 ， 成为品质生活的指向 。
而在关于“健康困扰”方面的数据则显示 ， 97%的受调查者表示自己存在健康相关的困扰 ， 其中排名前三的分别是：情绪问题、皮肤状态不好、身材不好 。
相比2018年最大的健康困扰是皮肤问题 ， 2019年情绪问题升至第一 ， 所以“我太南了”一度成为社交流行语一点也不稀奇 。
数据显示 ， 85%的人认为自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病 ， 包括抑郁症、躁郁症、强迫症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病 。 其中 ， 占比最高的三项为抑郁症、焦虑症和强迫症 。
陈海贤认为 ， 这个数据反映的很可能并不是客观的心理健康状况 ， 而是大家对自己心理状况的看法 。 从某种意义上 ， 这也是近几年心理健康科普成功的结果 。 这种成功让大家开始习惯用这些精神疾病的名称来为自己内心模糊的不安命名 。 而人们对于认为自己存在哪些心理疾病的排序 ， 同样可以理解为是这些心理疾病在大众媒体中的流行度排序 。


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