江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

#觅健胃癌康复圈#“都别再这么做了，好吗？别让爱你的人难过”


古代医家称胃为“仓禀之官” ， “仓禀”顾名思义 ， 储藏粮食的地方 ， 胃便是负责粉碎、研磨和搅拌食物的粮仓管理员 。 人体后天的气血化生 ， 正是由这位管理员全权负责的~
如今 ， 由于现代社会节奏的加快 ， 暴饮暴食、通宵熬夜、过度饮酒吸烟变成了人们自我宣泄、寻找快乐的方式 ， 而正是这些不良的生活习惯 ， 慢慢危害着我们的“仓禀之官” ， 甚至危害我们的身心健康 。 今天小编要做一名暖心的小助手 ， 为大家的健康敲响警钟！
生活中常见的不良习惯
1. 恶劣情绪
有研究认为 ， 心态犹如控制癌症的阀门 。 人们在产生恶劣情绪时 ， 脑中相关程序会出现编制错误 ， 可能引起体内细胞突变从而诱发癌症 。 长期的不良情绪因素还可破坏人体防卫机制 ， 成为一种“促癌剂” 。
面对恶劣情绪 ， 我们要学会管理支配它们 ， 不做情绪的奴隶 ， 懂得把坏情绪巧妙转移 。 如尝试各种运动或培养多种爱好 ， 给你的坏情绪找个发泄口；或者将你的不满写在纸上 ， 向你的知己、好友倾吐苦水 。 告诉自己不如意之人 ， 不顺心之事 ， 学会释然 ， 绝不耿耿于怀 。
2. 不良饮食习惯
1）喜欢烧烤、腌制、油炸等垃圾食品
鱼与熊掌难以兼得 ， 美味与健康有时也会产生矛盾 。 炭烤制的食物虽然口感独特 ， 但在烤制过程中会产生大量的多环碳氢化合物 ， 其中的苯并芘属于强致癌物质 。 据国外报道 ， 经常食用烧烤的女性相比不常食用者 ， 患乳腺癌的几率高出两倍 。
而长期食用香肠、火腿等腌制品对胃的健康也十分不友好 ， 因腌制品中含有较高的硝酸盐或亚硝酸盐 ， 增加了患胃癌的风险 。
#觅健胃癌康复圈#“都别再这么做了，好吗？别让爱你的人难过”
本文插图
图片来源：摄图网
2）长期高盐、高脂饮食；新鲜水果蔬菜摄入不足
经常食用咸菜、泡菜等高盐食物会影响胃肠道的正常功能 ， 导致胃黏膜表面的黏液屏障受损 ， 甚至容易让幽门螺旋杆菌在胃内“定居”而引发胃癌 。 世界卫生组织建议烹饪佳肴时 ， 使用限盐勺按照每人每日5克 ， 适量添入菜肴中 。
随着人们生活水平的提高 ， 高蛋白、高脂饮食结构逐渐成为主流 。 其中“高脂”是肥胖发生的罪魁祸首 ， 而肥胖不仅是引发胃癌发生的重要原因之一 ， 还与子宫内膜癌、乳腺癌、甲状腺癌、结肠癌等多种癌症息息相关 。
#觅健胃癌康复圈#“都别再这么做了，好吗？别让爱你的人难过”
本文插图
图片来源：摄图网
新鲜的水果蔬菜如果摄入不足 ， 可能导致具有抗氧化保护功能的维生素缺乏 。 有文献报道 ， 维生素C、维生素E、叶酸和类胡萝卜素等 ， 能有效阻断致癌物的致癌作用 ， 降低肿瘤细胞的繁殖能力 ， 并且可以刺激人体内的抗肿瘤免疫系统发挥抗癌作用 。
据全球疾病负担研究统计 ， 全球死亡人数中约有22%与不良饮食相关 。 不仅如此 ， 我国胃癌发病率和死亡率分别占全世界的42.6%和45.0% ， 而胃癌生存率却远远低于同是胃癌高发国家的韩国与日本 。 那么 ， 我们为何不在疾病发生前就尽量避免呢？预防胃癌 ， 从“口”开始！
3. 熬夜一时爽 ， 身体容易垮
“亲 ， 熬夜对身体伤害很大 ， 这边建议您通宵哦~” ， 类似这种调侃的语句 ， 相信大家在各种网络平台上都看到过 ， 大多数人只是一笑了之 ， 并不给予重视 。 现今 ， 由于人们白天工作忙、交际多 ， 觉得只有晚上的自己才是自由的 ， 所以熬熬夜有什么关系呢！
可是你有没有想过 ， 牺牲健康换来的时间 ， 真的值得吗？
影响免疫系统
长期处于熬夜、疲劳、精神不振状态的机体 ， 免疫力会跟着下降 ， 感冒、胃肠感染、过敏、内分泌失调等疾病也会不期而至 。 而短期熬夜同样不利于身体健康 ， 不但第二天头昏脑胀无法集中注意力 ， 还可能出现偏头痛、记忆力下降等不良症状 。


推荐阅读


上一篇：「白酒」如何分辨“粮食酒”还是“勾兑酒”？教你一句顺口溜，轻松辨真假

下一篇：【搜狐新闻】它真的不错，干它！盘它！