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『小丑杂谈』这五种食物要多吃，排毒消脂，祛皱淡斑！，女人不想变成黄脸婆

身体内有毒素 ， 不仅让你容易长痘痘、色斑 ， 而且也容易让你变成酸性体质 。 说到清肠排毒 ， 其实通过日常生活食物清肠排毒计划 ， 就可以轻松排除毒素 。 今天给大家讲一下这几种食物可以美容养颜 。 抗衰老 。 跟着小编一起来看看吧 。
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黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
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蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。 特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的 。 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。 蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。 而且它对人体还有排毒、解乏的功效 ， 如果在运动之后饮用这种水 ， 能帮助身体加速新陈代谢 ， 排出废料和毒素 。
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鱼
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。 长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。 此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃 。
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牛奶
空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。 本来积存在肠道的毒素 ， 也会因为牛奶的作用 ， 而变得容易排出 。 营养丰富 ， 也有助于美白 。
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连藕
藕的营养价值子很高 ， 能够美容养颜瘦肚子 ， 而且铁元素含量比较高 ， 可以补充气血 ， 对于一些贫血或者月经刚走的女性 ， 多吃藕可以补血 。 多吃莲藕起到保护子宫的功效 ， 宫寒是女性变老的根源 。 因此 ， 女人平时多吃一些黑枣 ， 排污美颜 ， 抑菌消炎 ， 还可以远离炎症 。
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