[搜罗世界杂谈]要挑对时间！这2个“减肥黄金时间”，你别再错过，想要瘦身快在生活中

在生活中，很多人都想减肥，也会付出自己的努力，可能控制了饮食，还会去运动！但瘦身很慢，可能效果并不大，仅仅也只是让自己没有长胖而已！其实想要减肥有效果，让自己瘦下来，不仅仅是要注意运动和饮食，时间点上也同样特别关键！因为每个人的身体状态，会随着时间变化而变化，在一些合适的时间点减肥，会更容易让自己瘦下来，而不会那么累啦！所以说，想要瘦身快，要挑对时间！这2个“减肥黄金时间” ，你别再错过

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1 ，上午6.30到7点
如果你真的想瘦得快，那么就应该早睡早起，早点起床运动，会让你瘦得更快一点！早上起床后，是一个特别适合好的“减肥黄金时间点”！身体休息了一个晚上后，新陈代谢比较旺盛。抓住好这个时间点，去运动，燃脂效果是很好的！而且早起运动，不但可以消耗更多的热量，还会在接下来一天里维持高基础代谢率，减肥效果更明显。毕竟运动能唤醒人体的新陈代谢机制，运动时旺盛的新陈代谢会在一定程度上保留下来，那么一整天也就不会那么疲惫了！

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【[搜罗世界杂谈]要挑对时间！这2个“减肥黄金时间”，你别再错过，想要瘦身快】2 ，下午5点到晚上8点
这个时间点对于减肥的人来说，同样是很重要的，因为下午5点左右到晚上8点，是身体反应最好的锻炼的黄金时间，能使心情大大放松，是“减肥黄金时间”！可以吃过晚饭后，去慢跑运动等。能让全身的交感神经变得活跃，体温也随之上升，身体处于最主动的运动时期，机体能动性最强，新陈代谢变得较高，是很适合运动的时期，减肥健身效果将会大幅度的提高！

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所以说，想要瘦身快，要挑对时间！这2个“减肥黄金时间” ，你是不是经常错过了呢？特别是晚上的时间点要把握好，毕竟晚上9点身体就很虚弱了，处于自我修复的状态啦！此外，想减肥，还应该注意饮食，少吃一些油腻增肥的时间，吃一些有利于减肥瘦身的食物！比如说“苦荞茶”就很好，苦荞茶中含有纤维素，能吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出体外，排走食物中60%油份，同时也能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，从而减少脂肪合成，促进燃脂减肥啦。而且其中含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感啦，对减肥是有帮助的。

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（以上图片来源于网络）

[搜罗世界杂谈]要挑对时间！这2个“减肥黄金时间”，你别再错过，想要瘦身快

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