[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物” 欢迎收看本期文章

欢迎收看本期文章，很多血糖高的人都知道要少吃含糖量多的食物，但是有些食物总是让我们防不胜防，我们以为这些食物没有多少糖分，其实里面却含有很高的糖分，这些看似很健康的食物，其实血糖上升能力却是很惊人的，我们一起去看看那些升血糖很快的食物。

文章图片
1酸奶

文章图片
很多人都觉得酸奶喝起来是比较酸的啊，也没有多甜，应该不会含有很多糖，其实超市里卖的酸奶里面也是有添加糖分的，因为正常自己在家自制的酸奶其实是很酸的，所以我们喝到的任何酸甜味道的酸奶其实都是后期经过加工的，且喝酸奶多了也是可以让我们血糖上升很快的，所以建议大家尽量少喝酸奶，虽然糖尿病喝酸奶对身体也有好处，因为可以补钙补益生菌，但是酸奶的含糖量还是尽量少喝比较好。
2运动饮料

文章图片
很多人们有时候去超市买饮料喝的时候都喜欢买运动饮料，因为感觉碳酸饮料含有糖分太多了，会让身体变胖，但是运动饮料就有让身体更具有活力和补充能量的作用，其实葡萄糖一般是补充能量的，所以意味着运动饮料里面也是加了糖的，一般容易低血糖的人多喝运动饮料对身体是比较好的。所以建议血糖高的人尽量少喝运动饮料。
3口香糖

文章图片
【[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”】其实很多人都是比较爱吃口香糖的，因为感觉口香糖一直咀嚼不用咽到肚子里，对身体是很好的，其实口香糖里面也是含有糖和热量的，即使我们买了没有糖的口香糖，其实里面也是会添加糖的，所以建议大家平时少吃口香糖，免得让血糖升高。其实这些看似很健康的食物，都是隐藏血糖的高手，建议大家少吃，如果喜欢本期文章，记得点赞关注加收藏！

[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”

推荐阅读

『环球科学猫』1000多张合成1张，NASA带你看18亿像素的火星景观，8天时间拍摄

「曼联」曼联开出5000万英镑的报价，以击败切尔西签下桑乔的搭档

火影未解之谜木叶丸他爹木叶丸的爸爸是谁

#Innovation#三星电子，第三款折叠屏生产倒计时，下月开始生产部件

长相一般，但是很会化妆的女生，回家卸妆后，心里会有落差吗

穿搭|硬糖少女花仙子造型曝光，怎么感觉还没有拍摄花絮时真实好看？

怎样让一台电脑，配置2个显示器，具体应该咋去设置

上海市知识产权局网站|法国驻华大使馆知识产权参赞魏玉立（Julie Herve）访问上海市知识产权局

纵相新闻|带血的翡翠与佛像的尘埃，置之死地而后生的缅甸脱贫梦

每天食量巨大咋办

「汉口」中国最“奇怪”的火车站，明明地名已经不存在，却仍执

有哪些找合租室友的好方法

灵动的鱼|屠杀80万汉人，36岁遭报应，全身溃烂而死，他是多尔衮亲兄弟

「一句神回复」难得看他这么用功了，男友最近老去舞蹈室练舞,

径山茶盖碗如何冲泡,径山茶冲泡方式茶艺先容

cue你一下什么意思啊 cue是什么意思

『马洛卡』今日赛事解析：西甲联赛马洛卡主场能否顺利拿下对手？

「睡服百万大菌」除了宅，好好睡觉也是为国做贡献 ‖ 良好睡眠，健康中国

面粉|“这兄弟钓鱼技术真厉害，但是好像一不小心掉到了一个危险动物”哈哈哈！

涉案冰毒84公斤！晋城中院一审宣判5人死刑