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[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”

欢迎收看本期文章 ， 很多血糖高的人都知道要少吃含糖量多的食物 ， 但是有些食物总是让我们防不胜防 ， 我们以为这些食物没有多少糖分 ， 其实里面却含有很高的糖分 ， 这些看似很健康的食物 ， 其实血糖上升能力却是很惊人的 ， 我们一起去看看那些升血糖很快的食物 。
[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”
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1酸奶
[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”
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很多人都觉得酸奶喝起来是比较酸的啊 ， 也没有多甜 ， 应该不会含有很多糖 ， 其实超市里卖的酸奶里面也是有添加糖分的 ， 因为正常自己在家自制的酸奶其实是很酸的 ， 所以我们喝到的任何酸甜味道的酸奶其实都是后期经过加工的 ， 且喝酸奶多了也是可以让我们血糖上升很快的 ， 所以建议大家尽量少喝酸奶 ， 虽然糖尿病喝酸奶对身体也有好处 ， 因为可以补钙补益生菌 ， 但是酸奶的含糖量还是尽量少喝比较好 。
2运动饮料
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很多人们有时候去超市买饮料喝的时候都喜欢买运动饮料 ， 因为感觉碳酸饮料含有糖分太多了 ， 会让身体变胖 ， 但是运动饮料就有让身体更具有活力和补充能量的作用 ， 其实葡萄糖一般是补充能量的 ， 所以意味着运动饮料里面也是加了糖的 ， 一般容易低血糖的人多喝运动饮料对身体是比较好的 。 所以建议血糖高的人尽量少喝运动饮料 。
3口香糖
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【[养生杂志故事总汇]其实是隐藏糖分的高手，建议大家少吃，看似不含糖的“健康食物”】其实很多人都是比较爱吃口香糖的 ， 因为感觉口香糖一直咀嚼不用咽到肚子里 ， 对身体是很好的 ， 其实口香糖里面也是含有糖和热量的 ， 即使我们买了没有糖的口香糖 ， 其实里面也是会添加糖的 ， 所以建议大家平时少吃口香糖 ， 免得让血糖升高 。 其实这些看似很健康的食物 ， 都是隐藏血糖的高手 ， 建议大家少吃 ， 如果喜欢本期文章 ， 记得点赞关注加收藏！


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