「嘟嘟萌娃报告」奥运冠军被婆婆逼哭:吃不下红烧肉也得吃!真是为了孩子好?
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孕期吃什么 , 一直是家家户户都很关心的话题 。 最近 , 在综艺节目《婚前21天》中 , 一个情节引发网友热议:
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嘉宾奥运冠军何雯娜 , 因为老公临时出差 , 婆婆特意赶来照顾儿媳 , 这看起来本来是关心儿媳妇的好事儿 。 可在吃饭的时候却出了问题 。
婆婆精心准备了红烧肉 , 希望孕期她能多吃点 , 称“孩子需要营养” 。
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何雯娜无奈地说 , 「我最近吃不了肉 , 对油腻食物非常敏感 。 」
婆婆听了满脸不以为然 , 仍然夹了一大块红烧肉:「怀孕期间本来就是这样 , 因为你有孩子呢 , 应该这段时间蹭蹭的长!」
看到儿媳妇吃得痛苦 , 这位婆婆就说:「不是你 , 是孩子需要营养 , 不爱吃也得强吃 。 」
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何雯娜也不好拒绝 , 一口口慢慢吃了 , 吃下去又一杯杯灌水 , 后来实在控制不住冲进厕所狂吐 。
节目播出后 , 引起网友一片骂声 。
不少网友感同身受地表示都遇到过这样催着怀孕儿媳妇吃饭的婆婆 。 而且 , 不光是婆婆 , 有时候自己的妈妈还有老公、家人业也都认为「孕期就要多吃肉 , 多吃肉才好生养」 。
因为觉得「怀孕就是一个人吃两个人用 , 要为了两个人而吃饭」 , 很多人也都是从知道怀孕那一刻起 , 就都是吃大鱼大肉 , 不差钱还要搞点燕窝鱼翅花胶 , 甚至还要搞点蛇、穿山甲 , 啥稀罕吃啥 。 吃一份不行 , 还得吃两份 , 这样才养孩子;否则就是营养不足 , 就会亏着孩子 。
可是 , 孕妇就得总吃大鱼大肉吗?不想吃也得强吃?孕期到底应该吃多少肉?如何健康吃肉?今天我们来聊聊孕期如何健康吃肉 。
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01为什么要吃肉?
孕期是个特殊时期 , 孕妇对于铁、锌和优质蛋白质的需求量都会增加 , 而纯素的饮食 , 容易导致这些营养素的不足甚至缺乏 。 特别是铁元素 , 摄入不足会导致贫血和免疫力降低 , 对母亲和宝宝的健康会造成威胁 。
而肉类是优质蛋白质、铁、锌等的优质食物 , 所以 , 孕期还是应该尽量吃肉的 。 实在不吃肉、纯素食的 , 也应该在专业营养师指导下注意补充这些营养 。
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02多吃肉 , 好生养?
很多老人常说:怀孕就要多吃肉 , 好生养 。 其实 , 吃肉和生养没有什么直接关系 。
肉的营养价值高 , 尤其是含有优质蛋白质和铁 , 在孕期的确应该合理吃肉 。
但是 , 肉类脂肪多 , 尤其是饱和脂肪 , 吃太多也不好 , 易引发肥胖 。 如果孕期发生超重和肥胖 , 反而容易发生难产等问题 , 也会增加妊娠高血压、高血糖等疾病风险 , 对产妇和婴儿都非常不好 。
所以 , 不要盲目地认为多吃肉就一定好 。 孕期饮食关键还是合理搭配 , 均衡营养 。
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03孕吐、恶心 , 吃不下也得吃吗?
婆婆为儿媳妇何雯娜准备了红烧肉 , 希望孕期她能多吃点 , 称“孩子需要营养 , 不爱吃也得强吃” , 然而何雯娜对油腻食物非常敏感 , 皱着眉头强行吞咽了几块肉后 , 不适感爆发导致孕吐……
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