海之声天津狮子林大街▲一周减肥食谱瘦15斤的方法！
【海之声天津狮子林大街▲一周减肥食谱瘦15斤的方法！】一周减肥食谱瘦15斤的方法有哪些？今天小编给大家推荐蛋白质减肥方法 。 蛋白质可以维持我们的生命活动 ， 同时还可以减脂瘦身 。 但我们要注意食材的搭配 。 如何食用蛋白质减肥呢?
蛋白质减肥方法
想要一周减肥食谱瘦15斤的话 ， 建议每餐只选取一种蛋白质食材 。 很多朋友认为同时吃几种蛋白质食物 ， 可以提高营养 。 然而 ， 这种做法却不健康 。 不同的蛋白质 ， 消化时间及所需的消化液都是不同的 ， 一餐很难有效消化多种不同的蛋白质 。
想要减肥瘦身、塑造身体的肌肉 ， 一定离不开蛋白质 。 想减肥的朋友 ， 不妨可以通过蛋白质消耗热量 ， 提高新陈代谢 。 那么接下来这两款蛋白质瘦身食谱 ， 大家一定不可以错过了 。
蛋白质减肥食谱有杏仁蛋白小西饼 。 所需材料有120克的蛋白和60克的细砂糖 ， 40克的低筋面粉和60克的杏仁粉 ， 还要150克的糖粉 ， 适量的蓝苺果酱 。 蛋白打到发泡 ， 加入细一直打到硬性发泡 。 低筋面粉、杏仁粉及糖粉拌匀 。 烤盘铺上烤纸 ， 平口花嘴挤出圆形乳沫 ， 用180℃烤8分钟左右 。
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蛋白质减肥食谱有椰香咖啡蛋白球 。 所需材料有二十克低粉和十克咖啡粉 ， 八十克椰丝和十克奶粉 ， 两个蛋白和五十克细砂糖 。 椰蓉、咖啡粉 ， 低筋面粉及细砂糖混匀 。 蛋白打散 ， 倒入混合物抓匀 。 面团揉成小圆球 ， 滚上一层椰蓉 。 烤箱先预热150度 ， 再烤25分钟 。
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