脂肪肝@燃烧不了的卡路里，除了变成赘肉，还可能转化成脂肪肝( 二 )
多运动
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运动可以减少身体多余的脂肪含量 ， 也可让身体保持一个健康的状态 。
控制热量
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每个人都可根据自己的体重和年龄在特定的APP上记录自己的情况 ， APP会给出每日建议热量 ， 大家可以根据数据来判断自己的每日热量摄入情况 。
控制烟酒
烟、酒对于身体的危害很大 ， 这两种习惯都有的朋友 ， 大家最好控制一下烟、酒的摄入量和次数 。
控制胆固醇摄入
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尽量少食动物内脏这类胆固醇高的食物 ， 多吃富含维生素、纤维素多的食物和水果 。
控制速度
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不仅吃饭要控制速度 ， 喝水也同样 ， 喝水时 ， 宜小口地喝 ， 不要狂饮 。
健康的身体是一切的基础 ， 让我们从今天起改掉自己的坏习惯 ， 运动起来吧！
END
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