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『』脂肪肝恢复并不难，医生提醒：4个方法，让肝脏健康如初

近年来 ， 我国脂肪肝的发病率不断升高 ， 并且呈现低龄化趋势 。目前 ， 我国脂肪肝发病率高达25-35% ， 全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝 。
『』脂肪肝恢复并不难，医生提醒：4个方法，让肝脏健康如初
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患上脂肪肝别忽视 ， 伤肝伤全身 ， 需谨慎对待
轻度脂肪肝一般没啥明显表现 ， 很多人查出来后照吃照喝 。
等发展到中、重度脂肪肝时 ， 就会出现没力气、恶心、呕吐、不想吃东西等情况 ， 严重的还会出现一系列严重问题 。
1. 发展为更严重的肝病
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前面提到 ， 单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步 ， 虽然脂肪肝的进展缓慢 ， 但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎 。
据统计 ， 脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% ， 肝硬化可是会要命的病 。
2. 影响全身组织、器官
脂肪肝不仅损害肝脏 ， 还常常伴随糖脂代谢异常 ， 对全身组织、器官都会造成影响 。
3. 增加其他慢病风险
脂肪肝患者中 ， 代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高 。
有研究表明 ， 脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多 ， 死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化 。
3大原因导致脂肪肝 ， 说不定你也中招
原因一：长期饮酒
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酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病 ， 患者有长期饮酒史 ， 一般超过5年 。
临床症状为非特异性 ， 可无症状 ， 或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等 。
原因二：吃肉太多
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肥胖导致的脂肪肝我们可以称之为营养过剩型脂肪肝 ， 因饮食过量导致机体能量摄入过剩而产生 。
过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来 ， 所以肥胖患者容易得脂肪肝 。
原因三：营养不良
长期营养不良、缺少蛋白质摄入可以导致营养缺乏型脂肪肝 。
尤其是长期素食者很可能由于营养不均衡 ， 导致体内蛋白质缺乏 ， 而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的 ， 因此就会造成转运脂肪发生障碍 ， 使脂肪在肝内堆积 。
脂肪肝不难恢复 ， 医生提醒：4个方法 ， 恢复肝脏健康
1、清理肝毒 ， 日常补硒
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硒被称为重要的“肝脏保护因子” 。补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平 ， 起到养肝护肝的良好作用 。
补硒可以选择药剂 ， 也可以选择喝茶补硒 ， 如产自安紫阳硒谷的紫阳毛尖 ， 其中的硒是其他绿茶不能比拟的 ， 含硒量比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍 ， 而且其中的茶多酚对防癌也有非常好的帮助 。
2、调整饮食结构
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多吃粗粮、蔬菜 ， 少吃油炸、红肉 ， 避免奶油、奶酪等食物 ， 不喝酒 。如果是素食主义者 ， 要保障充足蛋白质摄入 。


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