「」孩子近视的原因和误区( 三 )
- 电子产品：看电视时要注意高度与距离 。电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯 ， 有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后 ， 连续操作手机、平板电脑超过15分钟后 ， 要有一个短时间休息望远或做眼保健操 。
- 食品：这些食品有利于护目
多吃含B种维生素较丰富的食物 ， 各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等 。胡萝卜含维生素B ， 对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲 。
近视患者普遍缺乏铬和锌 ， 应多吃一些含锌和铬的食物 ， 如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等 ， 补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物 。
- 体检：半年一次眼部体检不能少
给孩子建立一个屈光发育档案 ， 如果没有近视也需半年一次眼部体检 。如果有近视高风险的（如父母高度近视、近距离用眼时间长、户外活动少） ， 建议每隔3—6个月体检一次 。
全社会都在共同为保护孩子视力而发力 ， 作为教师和家长的我们 ， 更应共同呵护好孩子的眼睛 ， 让他们拥有一个光明的未来 。
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