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「」孩子近视的原因和误区( 二 )


目前的儿童太阳镜市场良莠不齐 ， 如果我们购买的墨镜存在质量问题 ， 不止是诱发孩子近视 ， 还可能引发其他疾病 。
- 7、一副眼镜戴到腿断
配眼镜是矫正视力最常有和最安全的选择之一 ， 但是一些人为了节省钱 ， 配了一副眼镜不仅三五年不换 ， 有的甚至眼镜腿戴断了系上一条绳子还继续戴 ， 表面看来是节省了几个配眼镜的钱 ， 殊不知眼镜也有使用周期 ， 过来使用周期的眼镜戴的时间越长对视力伤害越大 。
- 8、缺乏户外活动/日晒过度
很多孩子不喜欢进行户外活动 ， 由于视力健康需要阳光和户外活动的调节 ， 所以如果孩子白天晚上宅在家里 ， 时间长了就对视力造成意想不到的伤害 。
不过也不是晒得越猛越好 。
虽然视力健康离不开阳光 ， 但是日晒过多同样会对视力造成伤害 ， 因为阳光中的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病 。
- 9、过度用眼
当然 ， 最后也是大家最容易察觉到的 ， 就是"用眼过度"的问题 。
如今的孩子们 ， 每天不仅有作业 ， 还有电脑、手机的诱惑 ， 几乎无时无刻不在用眼睛 。
上课盯着黑板 ， 下课盯着书本 ， 好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏 ， 眼睛怎么有机会得到休息呢？
「」孩子近视的原因和误区
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--眼科专家有这些建议
近视的原因有两个：一是环境因素 ， 二是遗传因素 ， 目前人们所能控制的是环境因素 。
- 意识：关注视力发育 ， 避免过早过度用眼
学龄前是眼睛发育的关键期 ， 这个阶段如果过度用眼 ， 对孩子的眼睛会产生不利的影响 。在学龄前这个阶段尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏 ， 而应多参加户外活动 ， 如打球、跳舞等 ， 以避免发生过早的近视倾向 。
- 干预：配不配镜 ， 别盲目
青少年近视 ， 开始多为"假性近视" ， 多是由于过度用眼使得调节聚散失衡而引起的一种功能性近视 ， 如果不及时进行干预 ， 很快就会发展成真性近视 。因此当发现孩子视力下降时 ， 家长不要急于给孩子配镜 ， 首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视 。对于已发生真性近视的孩子 ， 可以选择验配经济实惠的框架眼镜 。
- 运动：加强户外锻炼 ， 每天2小时
保护孩子的视力 ， 除了保持良好的用眼习惯 ， 每天2小时的室外活动一定不能少 。从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合 ， 避免长时间近距离用眼 。无论学业多重 ， 都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼 ， 因为即使不看书 ， 屋内的视野也仅仅几米 ， 长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化 。
再加上在炎热的夏季 ， 空调、风扇无处不在 ， 在这样的室内环境里空气较干燥 ， 会加速眼睛水分流失 ， 容易造成眼干眼涩 ， 眼发胀 。所以不要一直待在这种环境中 ， 应尽量多出去走走 。
多打羽毛球、乒乓球 。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的"小球运动"轨迹变化 ， 这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处 。
- 习惯：养成好习惯 ， 科学合理用眼
- 姿势：培养孩子正确的读书、写字姿势 。不要趴在桌子上或扭着身体写字 ， 书本和眼睛应保持一市尺 ， 身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离 ， 手应离笔尖一寸 。学校课桌椅应适合学生身高变化 。同时 ， 也要防止孩子睡前躲在被窝里看书 。另外 ， 写字不要过小过密 。更不要写斜字、草字 。
- 时间：看书写字时间不宜过久 。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息 ， 眼睛向远眺 ， 平时多看绿色植物 ， 做眼保健操 。
- 光线：写字读书要有适当光线 ， 光最好从左边照射过来 。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳 。孩子需要的是柔和的光 ， 而且要保证光线来自于孩子的左前方 。所以 ， 晚上孩子看书、写字时 ， 应该选择能调节明暗度的灯 ， 将亮度调到柔和为准 ， 或使用无频闪的光源阅读台灯 ， 并使用环境光源 。


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