『野蝴蝶』明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀
2020年4月19日：谷雨 ， 一年24个节气中的第六个节气就是谷雨 ， 也是春季的最后一个节气 ，
养生专家提示 ， 谷雨不仅是播种季节 ， 也是养生的好时节 。 中老年朋友一定要做好养生保健 ， 健健康康一整年 。
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明日谷雨 ， 养生禁忌多做3件事
1、忌穿得多
自古以来 ， 就有“春捂秋冻 ， 不生杂病”之说 。
可是 ， “春捂”也要有度 ， 绝不是衣服穿得越多越好 ， 尤其是谷雨之后 ， 天气越来越暖 ， 穿衣要根据天气而定 。
一般 ， 谷雨节气之后 ， 早晚气温较低 ， 可适当“捂”一会；而晴天的中午 ， 气温一般在15℃以上 ， 此时便可适当减衣 。
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2、忌饮食多大鱼大肉、懒惰
冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉 ， 这时候已经为肥胖垫底了基础 ， 春天你再不运动 ， 还连续吃鱼肉 ， 就会造成肥胖 ， 给健康带来不小的压力 。
谷雨开始 ， 要少吃肉 ， 多吃蔬菜水果 ， 多运动 ， 避免懒惰 。
3、忌多熬夜、赖床
谷雨养生 ， 在睡眠上建议要“晚睡早起” ， 但这里的晚睡是指晚上9点-11点左右入睡 ， 早起是在太阳刚升起的时候起床 。
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用中医的话来说 ， 就是与人体内的阴阳调和有关 ， 有利于生发阳气 ， 也能帮助人体五脏六腑的调养生息 。
反之 ， 经常熬夜 ， 早上赖床不起 ， 对身体都会造成一定的伤害 。
谷雨 ， 想要身体健康 ， 要牢记一句口诀
“重在健脾祛湿 ， 抓紧养肝”
谷雨阳气升发 ， 胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火 ， 甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病 ， 这多是脾胃不和导致 ， 并且夏季湿气重 ， 最好从春季开始 ， 就要注重祛湿 。
而谷雨一过 ， 春季就要过去 。 此时 ， 肝脏气伏 ， 心气逐渐旺盛 ， 是身体补益的好时机 ， 养肝也尤为重要 。
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祛湿 ， 做到以下三点：
1、拔罐祛湿
拔罐有逐寒祛湿、疏通经络等作用 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 但是每周最多一次即可 ， 不要贪多 ， 拔罐时 ， 不要超过15分钟 。
如今是冬季 ， 拔罐后 ， 一定要注意不要受寒 。
2、泡脚祛湿
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都知道热水泡脚好 ， 可以促进血液循环 ， 一般大家都是晚上睡前泡脚 ， 还有改善睡眠的好处 。
每天用热水泡脚 ， 对湿气也有很大的帮助！可以祛除体内湿气 。
每天晚上8-9点 ， 用40度左右的水泡脚半个小时 ， 不但可以祛湿 ， 对胃也有很大好处！
3、按承山穴！
承山穴在足太阳膀胱经上 ， 膀胱经主人体一身之阳气 ， 是人体阳气最盛的经脉枢纽 ， 所以 ， 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
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湿气重的人按承山穴 ， 会感到酸胀 。 如果是因湿气重而常感到困倦时 ， 按承山穴可以提神 。
养肝 ， 记住以下三点：
一、喝养肝茶
华花苗苦苣茶 ， 泡水喝 ， 可以护肝保肝 ， 减少肝脏损害 。
华花苗 ， 药食两用 ， 入肝经 ， 有很好的护肝效果 ， 可排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤 ， 并且 ， 能增强肝脏再生能力 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
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