『汤』明日谷雨,多给家人喝这汤,营养又美味,常喝对身体好处多


用食物抚慰孤独的灵魂 , 把生活过得有滋有味 。 哈喽 , 大家好 , 我是颜小厨 , 今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

『汤』明日谷雨,多给家人喝这汤,营养又美味,常喝对身体好处多
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明日谷雨 , 多给家人喝这汤 , 营养又美味 , 常喝对身体好处多
谷雨是二十四节气中的第六个节气 。 谷雨 , 一言以蔽之 , 就是雨水充沛 , 百谷生长之意 。 谷雨是春季的最后一个节气 , 是春夏之交 , 所以饮食上少吃酸味 , 多吃甘味食物 , 忌吃冷腻食物以养脾 。 多煲一些清淡汤水给家人喝 , 来调养脾胃 。 这道汤就是西兰花虾仁菌菇汤 , 这几种食材搭配一起 , 味道清爽鲜美 , 多吃菌菇还可以增强机体生物活性 , 促进体内新陈代谢 , 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 , 对身体大有益处 。

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特别适合一家老少饮用 , 做法也特别简单 , 花的时间也不多 , 准备好食材 , 煮上几分钟 , 一道简单又营养美味西兰花虾仁菌菇汤就搞定 , 那么 , 下面一起来看看详细做法吧!

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【西兰花虾仁菌菇汤】
食材:西兰花一朵 , 海鲜菇适量 , 大虾300克 , 鸡蛋一枚 , 黑胡椒碎少许 , 盐两勺 , 面粉一勺 , 鸡精一勺 , 食用油适量 。

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烹饪方法:
步骤一:首先把大虾剥去外壳 , 再把虾线去除 , 用清水清洗干净控干水分 , 再用刀开一下虾背放入碗中 , 加入少许食用盐和黑胡椒碎 , 搅拌均匀腌制10分钟 。

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步骤二:海鲜菇洗净切成小段 , 西兰花切成小块 , 放入清水中 , 加入一勺食用盐和一勺面粉浸泡10分钟 , 浸泡好后 , 用手搅拌几下 , 就会看到到很多脏东西漂浮在水面 , 然后用清水冲洗几遍 , 西兰花就非常干净了 。

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步骤三:鸡蛋打入碗中 , 用筷子搅拌散开 , 炒锅中倒入适量食用油烧热 , 把打散的鸡蛋液倒入锅中 , 搅拌散开 , 待凝固了盛出备用 。

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步骤四:锅中余油倒入海鲜菇 , 翻炒两分钟左右 , 这时海鲜菇就炒出水分变软了 。

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步骤五:倒入足够的清水加盖大火煮 , 煮开后再煮上一两分钟 。

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步骤六:倒入鸡蛋碎 , 西兰花和腌制好的虾仁 , 搅拌均匀再煮上2分钟 , 待所有食材都熟透了 。

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步骤七:加入一勺食用盐 , 一勺鸡精调味 , 搅拌均匀即可关火出锅 。

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步骤八:一道鲜美又好喝的西兰花虾仁菌菇汤就做好了 , 简单快手 , 老少皆宜 , 喜欢的不妨也试试吧!


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