「余浩」余浩：最简单的长寿方法，晒太阳！
【作者简介】余浩 知名中医、任之堂创办人 ， 湖北十堰人 ， 字任之 ， 网名任之堂主人 。自幼随祖辈学医 ， 毕业于湖北中医药大学 ， 自创任之堂 。著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》 。
今天说烤太阳的故事 。
记忆中 ， 太爷身体不是很好 ， 容易咳嗽 ， 所以每年冬天 ， 他总喜欢拉上我一起晒太阳 。搬把椅子 ， 找一个避风暖和的地方 ， 背对太阳而坐 ， 让太阳烤着脊背 。太爷一边抽着旱烟 ， 一边讲着故事 ， 而我则蹲在一边 ， 一边听故事 ， 一边写作业 ， 或者看书 。当太阳将脊背烤得热烘烘的时候 ， 太爷的咳嗽就会好转 ， 我也感到非常舒服 。长大后离开了老家 ， 离开了曾经靠太阳的小巷子 ， 也离开了家人 ， 独自在外奔波 ， 烤太阳成了奢侈的事情 。
不过儿时的这段记忆和经历倒是让我在疾病的治疗中有了一些思路 。
去年冬天 ， 妻子感冒咳嗽 ， 吃了三四副中药 ， 病情好转 ， 但总是没断尾 ， 时不时总有几声咳嗽 。想到小时候烤太阳的情形 ， 如果妻能烤上一个下午的太阳 ， 咳嗽肯定能好 。可是城市里要找到一个安静、避风、能烤着太阳的地方 ， 还真不好找 。想来想去找到了一个“替代疗法”——用电热毯 。晚上睡觉前 ， 提前一个小时打开电热毯 ， 我希望电热毯也能像太阳一样 ， 让妻子的背部暖和起来 。
情况正如我所预料的那样 ， 妻子在温暖的电热毯上睡着后 ， 一整夜没有咳嗽 ， 第二天也没有咳嗽 ， 咳嗽不断尾的毛病 ， 竟就这样给治疗好了 。
想着这次前前后后的治疗经过 ， 我不得不佩服农村老人在养生方面的妙招 。
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太阳下晒出来的长寿村
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡 ， 当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小” 。他们长寿的秘诀很多 ， 尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病 。
为了进一步深入了解用太阳烤背的好处 ， 我上网查阅相关资料 ， 没想到还真有许多这样的实践者 。
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡 ， 当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小” 。截至2011年底 ， 140多万人口的江苏如皋 ， 其中百岁老人有270名 ， 90岁以上的老人4000多名 。
他们长寿的秘诀很多 ， 尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病 。与众不同的是 ， 他们晒太阳的重点是晒背 ， 让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气 ， 身体一年四季都感到暖意融融 。
中医认为 ， 背部为阳中之阳 ， 如果背部受冷 ， 则风寒之邪极易通过背部经络入侵 ， 伤及阳气而致病 ， 年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发 ， 并加重病情 。
正常的肺腑功能都靠阳气来支持 ， 阳气充盈 ， 身体就能抵御疾病的侵入 。聪明的如皋人就是通过太阳这一免费补药来改善阳虚体质、增强机体免疫力的 。
背部是由脊柱和支撑它的肌肉组成 ， 多数背痛是因为工作过度 ， 肌肉活动太少 ， 背部受凉 ， 血管收缩 ， 肌肉有关软组织拉伤所致 。所以 ， 除了晒太阳外 ， 还要注意背部保暖 。不单是老年人 ， 特别是一些久坐办公室的人更要注意背部保温 ， 如冬天穿一件羽绒背心、皮背心 ， 常用暖气烤烤 ， 对暖背大有好处 。
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晒一晒 ， 你的娃儿更健康
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临床上经常遇到咳嗽的患儿 ， 这样的患儿有一个共同特点 ， 就是喜欢活动 。小孩子又好出汗 ， 动起来必然大汗淋漓 ， 背部衣服都会被汗浸湿 ， 当小家伙不活动了 ， 安静下来 ， 被浸湿的、发凉的衣服贴在患儿的背心上 ， 当天就会患病 。
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