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『』长寿不是梦！日常若能坚持5个好习惯，健康不会远离你

为了促进身体健康 ， 一些良好的生活习惯需要坚持下来 。很多人疾病发生都跟平时不良生活习惯有关 ， 在这些不良习惯的影响下会让免疫功能下降 ， 这样疾病出现之后想要长寿的难度就会增加 ， 因此平时应该坚持良好的生活习惯 ， 让自己的寿命延长一些 。那么 ， 哪些好习惯坚持下来寿命可以延长呢？
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1、早睡早起
为了延长人的寿命 ， 做到早睡早起十分关键 ， 这一个好的生活习惯坚持下来 ， 人的寿命会延长一些 。很多人经常熬夜 ， 熬夜之后身体处于负担过重的状态中 ， 衰老速度也会加快 ， 有可能就会让不良后果产生 。
因此 ， 在保持身体健康的过程中好的生活习惯应该坚持下来 ， 尽量做到早睡早起 ， 一般作息规律的人身体维持健康状态 ， 不容易出现疾病 。
2、健康饮食
每天清淡饮食 ， 规律饮食是促进健康的有效方法 。很多人平时饮食没有节制 ， 暴饮暴食 ， 食物冷热交替大量摄入 ， 都有可能会让肠道功能受损 ， 这是部分人出现肠道疾病的原因 。
而这些疾病一旦出现 ， 消化功能下降 ， 营养物质无法及时获取 ， 都有可能会带来负面影响 。为了保持身体最佳状态 ， 需要从饮食入手调节身体 ， 坚持良好的饮食习惯来促进身体健康 。
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3、保持良好心态
每天保持良好的心态 ， 这是让健康和长寿靠近的措施 。很多人经常出现负面情绪 ， 长久性的压抑 ， 生气都会带来负面影响 ， 这些不良情绪干扰之后会刺激身体 ， 降低器官功能 ， 也是加速衰老的原因 。因此 ， 促进身体健康的过程中良好的生活习惯应该坚持下来 ， 避开这些不良情绪干扰 ， 这样才能够维持身体最佳状态 。
4、坚持运动
如果想要让自己更加长寿 ， 最重要的就是运动 。运动是促进健康 ， 维持身体正常循环的措施 ， 很多人经常性不运动 ， 缺乏运动量之后衰老速度加快 ， 血液循环无法保持正常 ， 都有可能会带来负面影响 。
想要维持身体最佳状态 ， 让自己的免疫能力提高一些 ， 降低疾病的患病率 ， 最重要的就是做到规律运动 。坚持运动 ， 一段时间之后会发现自己身体变得越来越好 ， 这样不容易让疾病出现 。
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【『』长寿不是梦！日常若能坚持5个好习惯，健康不会远离你】5、戒烟戒酒
坚持良好的生活习惯可以让长寿靠近 ， 如果可以做到不沾烟草 ， 滴酒不沾 ， 都是维持健康的重要措施 。很多人疾病出现主要跟平时烟酒无度有关 ， 长期性的抽烟喝酒会让烟酒中有害物质刺激身体 。这样加速了衰老 ， 降低了抵抗力 ， 某些疾病就会趁虚而入 。因此 ， 需要通过这种方法来保持身体健康 ， 这样才能够让自己更加长寿 。


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