「养生老师说营养」若出现以下几种现象，说明身体已达到极限！，长期“熬夜”的人
晚上少熬夜 ， 躺在床上不要来回刷着手机了 ， 越刷越孤独 ， 胃不好就少吃辣椒冷饮过热的食物 ， 容易发胖的体质管不住嘴就多运动 ， 一个人待着时就看看书 ， 好东西都值得花时间 ， 所以无论你现在多辛苦也别放弃 ， 想想已经坚持了多久才到这里 ， 又是一年 ， 还没人来牵你的手 ， 请照顾好自己 。
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胸闷气短
如今亚健康的人是越来越多 ， 胸闷气短我们偶尔会经历过 ， 有些人忍一下就过去了 ， 也不会放在心上 。 引起胸闷病因有好多 ， 一般都有心肺疾病或者精神因素引起 ， 气短食指呼吸功能不全所致的呼吸频率、深度、和节律的改变 ， 呼吸气短一般是患上呼吸系统或是心血管系统疾病所致 。 胸闷气短的出现很可能在告诉你 ， 你的呼吸道和肺不舒服 ， 应该引起重视 。 平常要多运动 ， 保持心情愉悦 ， 有压力的时候要释放出来 。
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头晕脑胀
经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降 。 尽量减少熬夜 ， 无论您是多大年纪 ， 熬夜会加速人体的衰老 ， 增加脑细胞还有成体细胞的代谢 ， 容易造成代谢紊乱 ， 长期熬夜会增加心脏的负担 。 也可能是因为脑血管的异常所导致建议患者可以到医院进行脑血管的检查 ， 看自己是否有脑血管方面的疾病 ， 如果说不是因为脑血管所导致的话 ， 平时一定要注意自己的休息习惯 ， 不要过多的熬夜 。
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【「养生老师说营养」若出现以下几种现象，说明身体已达到极限！，长期“熬夜”的人】浑身乏力
现在在年轻人当中 ， 亚健康非常的盛行 ， 浑身无力的情况非常的普遍 ， 可千万不要忽视 ， 熬夜很影响身体 ， 就算是偶尔熬夜 ， 也需要好几天的调理 ， 身体才会恢复健康 ， 如果最近你经常熬夜的话 ， 身体就容易感觉到疲惫 ， 变得没有力气 。 不妨仔细观察一下有没有其他方面的症状 ， 进行自我的排查 。
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