：春季吃一宝，百病自然好( 二 )
俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 春天人很容易犯困 ， 没有精神 ， 香菇含有丰富VB和VD ， 能让人精力提高3倍 。
六、芹菜
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1、春天养肝
众所周知 ， 春天是养肝的最佳时节 ， 有很多人都会服养肝片 ， 其实没有必要 ， 因为芹菜中含大量养肝成分 ， 多吃点不用吃药 。
2、清热解毒
春天气候干燥 ， 人们往往感到口干舌燥气喘心烦 ， 身体不适 ， 常吃些芹菜有助于清热解毒 ， 去病强身 。肝火过旺 ， 皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些 。
3、舒缓心情
春季是阳气上升的季节 ， 这个时候人很容易烦躁 ， 莫名其妙的发怒 ， 而芹菜含有一种碱性成分 ， 能愉悦心情 ， 消除烦躁 。
七、海带
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【：春季吃一宝，百病自然好】1、春季缺碘
春季人体碘流失很快 ， 一旦缺碘就会引发甲状腺异常 ， 海带含有大量的碘成分 ， 所以春天常吃点海带 。
2、预防便秘
春季干燥 ， 容易引起便秘 ， 大便干结 ， 海带含有大量的藻胶 ， 他吸收水分能使大便变软 ， 从而促进排便 。
3、利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇 ， 具有利尿消肿的作用 ， 还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状 。
八、莲藕
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1、治鼻出血
春季是鼻出血的高发季节 ， 尤其是体热血热的朋友 ， 时不时的就会流鼻血 ， 藕可以清热凉血 ， 减少鼻出血的出现 。
2、增强免疫力
藕的营养很丰富 ， 铁钙等微量元素含量很高 ， 能补益气血 ， 增强人体免疫力 。
3、止血散瘀
藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。藕还能凉血 ， 散血 ， 中医认为其止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 。
九、栗子
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1、口腔溃疡
春季干燥人容易上火 ， 最常见的就是口腔溃疡 ， 一旦发生空腔溃疡的情况 ， 生吃栗子能快速消除溃疡面 ， 消除炎症 。
2、消化不良
对于脾胃虚弱的朋友来说 ， 吃栗子是最佳选择 ， 他能养胃健脾 ， 提高消化能力 ， 尤其是有老胃病的人吃它更好 。
3、筋骨疼痛
栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
十、菠菜
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1、通肠导便 ， 防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用 。
2、降低中风危险
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险 。
3、营养丰富 ， 健康补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜 ， 且含有相当多的叶绿素 ， 尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部） ， 能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗 。
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