：春季吃一宝，百病自然好
春季吃一宝 ， 百病自然好
一年之计在于春 ， 春季是一个很好的养生季节!
俗话说“春疾难医”,春天得病最容易落下病根 ， 会影响一辈子 ， 所以需要格外注意 。
专家建议：常吃以下10种食物 ， 能有效防治春季高发病 ， 为自己和家人健康 ， 好好看看 。
一、黑芝麻
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1、眼睛发炎
春天灰尘和小飞虫逐渐增多 ， 很容易感染到眼睛 ， 引起结膜炎 ， 常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力 ， 减少结膜炎的发生 。
2、春季缺钙
春天人体钙流失比较快 ， 骨骼变脆 ， 尤其是儿童和老人 ， 黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍 ， 特别适合春季补钙 。
3、降血压
黑芝麻中钾含量丰富 ， 每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多 ， 钾钠含量的比例接近40:1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
二、韭菜
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1、补肾补阳
春寒还料峭 ， 春韭入菜来 。韭菜又叫“起阳草” ， 性温 ， 有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一 ， 建议人们到春季不妨多吃一些春韭 ， 以祛阴散寒 。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效 ， 不但有效降低血脂 ， 防治冠心病、贫血与动脉硬化 ， 所以不妨适当多吃韭菜 。
3、护肤明目
韭菜富含维生素A ， 多吃不仅能美容护肤、明目和润肺 ， 还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。
三、豆芽
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1、预防心血管疾病
我们在吃豆芽的时候 ， 能够有效的吸收其中的抗酸性物质 ， 这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用 。对于促进血液循环 ， 疏通血管是有很好的帮助 。
2、缓解坏血症
在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助 ， 这是因为在豆芽中有大量的维生素C ， 这种物质对于身体保健很有帮助的 ， 能够很好的缓解坏血症 ， 进而能够保健身体 。
3、美白皮肤
在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异 ， 食后清心养身 。”可见 ， 吃豆芽对于美白皮肤是有帮助 。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等 。
四、山药
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1、春季腹泻
春季天气多变 ， 容易着凉 ， 拉肚子 。常吃山药能增强肠道消化能力 ， 减少肠道内的水份 ， 起到利湿止泻的作用 。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高发季节 ， 常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力 ， 对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。
3、预防动脉硬化
山药富含多种维生素和矿物质 ， 有助心脑健康 ， 新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分 ， 还能有效防止血脂在血管壁沉淀 ， 从而起到预防动脉硬化的功效 。
五、香菇
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1、春季感冒
春季气候多变 ， 人容易出现感冒咳嗽 ， 香菇含有大量不饱和脂肪酸 ， 能有效增强抵抗力 ， 预防春季感冒 。
2、搞定春困
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