原则：春季养生：3条原则，2个注意，1份食谱！( 二 )
春季对应肝脏 ， 肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁” ， 喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷 。《黄帝内经》说“怒伤肝” 。春分时节易肝阳上亢 ， 肝脏疏泄功能失调 ， 肝气不疏 ， 郁热化火 ， 就会导致心情不畅 ， 造成心理疾病 。所以一定要保持自己的心情舒畅 ， 努力做到不着急、不生气、不发怒 ， 以保证肝的舒畅条达 。保持轻松愉快、乐观的情绪 ， 要避免情绪波动 ， 做到心平气和 ， 从而安养神气 ， 切忌大喜大悲 。不要过分劳累 ， 以免加重肝脏负担 。有肝脏疾患的人 ， 更要做到心宽、心静 。
文章图片
文章图片
一份食谱
今天给大家推荐一道“阴阳双补”之品 ， 它的热量只有红烧肉的一半 ， 却是“阴阳双补”的应季菜——韭菜炒鸡蛋 。
文章图片
文章图片
对 ， 你没有看错 ， 就是韭菜炒鸡蛋这道家常菜 ， 韭菜又叫“起阳草” ， 性温 ， 有补肾补阳的作用 。鸡蛋性平 ， 可滋阴 ， 补血补气 ， 养心安神 。韭菜和鸡蛋同吃 ， 就能协调阴阳 ， 起到对身体调补的作用 。另外韭菜的热量很低 ， 每100克韭菜才有26千克的热量 ， 是同样重量米饭的五分之一；两个鸡蛋的热量 ， 也不过140千卡 ， 一大盘“韭菜炒鸡蛋”的热量 ， 只是2两红烧肉的三分之二 ， 在你通过美味补肾温阳的时候 ， 还可以减肥 ， 可谓一举双得 。
推荐阅读
- [银耳]养生专家提醒：银耳不能如此吃，容易伤身体，后悔才知道！
- 「」清明养生：首重春捂 悲伤有度
- 「坚持自己」不会无条件忍让的生肖，坚持自己的原则，但对人很有礼貌
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田，一见倾心
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『山楂』女性想要排毒，离不开4种食物养生，排毒养颜，滋养女性子宫！
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦！晒春季穿搭，吊带裙甜美可爱，元气十足
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- 『』肿瘤患者饮食注意？“三需要”和“三原则”
- [饮食]糖尿病病人饮食三大原则！请您务必注意