戒烟：烟瘾再大，也别抽这两种烟，除非你不想“要命”了( 二 )
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多运动
运动可以帮助戒烟 ， 一方面可以减少戒烟带来的精神紧张和压力 ， 另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上 。坚持有氧运动能够加速一氧化碳的代谢 ， 尤其像长跑这样的有氧运动能够增加吸烟的人的耐力 ， 从而摆脱对尼古丁的依赖 。其他像走路 ， 骑自行车等运动方式 ， 也能放松自己并增加能量消耗 ， 如果非常想吸烟的时候 ， 及时进行深呼吸 。
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