戒烟：烟瘾再大，也别抽这两种烟，除非你不想“要命”了
吸烟对于健康的种种危害 ， 是人们长久以来关注的焦点话题 。能戒烟最好 ， 戒不了在危害最大的时刻（晨起、饭后、睡前等）少抽也行 ， 今天我们要探讨的不是这两个问题 ， 而是不能或少抽哪种类型的香烟 ， 一起来看看吧！
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烟瘾再大 ， 也别抽这两种烟 ， 除非你不想“要命”了！
叶子烟
有很多烟瘾很大的人 ， 觉得卷烟抽得不过瘾 ， 直接抽起了叶子烟 。殊不知叶子烟的危害比卷烟大很多 ， 首先在于抽叶子烟劲大烟油重 ， 虽然它含尼古丁比卷烟低 ， 但还是非常的容易上瘾 ， 而且还很容易导致人体骨质疏松 ， 并且因为没有过滤嘴比卷烟更容易黄牙齿 。而叶子烟烟雾缭绕 ， 烟气中的一氧化碳、焦油、尼古丁等有毒物质 ， 因为没有过滤嘴 ， 容易大量吸入吸烟的人以及身边人的肺中 ， 引发呼吸道疾病甚至引发肺癌以及气管癌 。
【戒烟：烟瘾再大，也别抽这两种烟，除非你不想“要命”了】
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受潮烟
香烟很容易受潮 ， 尤其是南方的回南天 ， 受潮的香烟一定不要抽 ， 里面可能已经滋生了霉菌和细菌 ， 如果再吸了这种香烟 ， 还有可能会出现霉变 ， 产生大量的黄曲霉菌 ， 会大大影响人体的肺部 ， 胃肠道等器官 。所以香烟受潮了 ， 即便烟瘾再大也直接扔掉 ， 不要将其晒干之后继续吸 ， 危害太大 ， 要重视 。
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每每写关于吸烟有害健康的文章的时候总是忍不住劝人戒烟 ， 不管烟瘾多大 ， 戒烟多困难 ， 还是戒了吧 ， 下面给大家分享几个戒烟的小方法 ， 请收好！
转移注意力
戒烟的过程比较困难 ， 很多人在戒烟的过程中很容易失败 ， 是因为平时的无所事事 ， 没事做的时候就会想起抽烟 ， 没有抽烟就浑身难受 。所以在想抽烟的时候将注意力转移到其他事情上面去 ， 比如换成嚼口香糖 ， 嗑瓜子或者去做一些有益的事情 ， 做做家务 ， 转到禁烟图书室去看看书 ， 都是不错的 。
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换成焦油含量少的香烟
吸烟之所以让人上瘾在于尼古丁的成瘾性 ， 因此若想戒烟 ， 就先暂时将所抽的香烟换成尼古丁含量低的香烟 ， 再慢慢戒断 ， 最后达到彻底戒烟的目的 。但是如果香烟尼古丁含量少了 ， 就没味了 ， 所以可以选择低焦油的烟 ， 因为人体有一定的解毒能力 ， 少量抽烟尼古丁和一氧化碳不会在体内积留 ， 只有焦油是附着在肺上的,所以先将香烟换成焦油含量低的香烟 。
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多吃低热卡食物及饮料
戒除一种成瘾习惯会感到紧张及不安这是很正常的事情 ， 你可能会被逼去找点东西来啃啃嚼嚼 ， 那么体重可能会增加 ， 因此你一定要找一些低热卡食物及饮料 。要不然可能戒烟下来 ， 你又得面临减肥的挑战 。那么可以多吃哪些低热卡的食物和饮料呢？红萝卜、土豆、青菜汁等 ， 烹饪方式以清炖、清蒸、水煮、凉拌为主 。
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