『』有着营养宝库美称的紫菜，营养价值非常丰富
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海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩 ， 入口即化 ， 特别是经过调味处理之后 ， 添加了油脂、盐和其他调料 ， 就摇身变成了特别美味的“海苔”了 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 还有不少维生素A和维生素E ， 以及少量的维生素C 。海苔中含有15%左右的矿物质 ， 其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等 ， 其中含硒和碘尤其丰富 ， 这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 ， 有利于儿童的生长发育 ， 对老年人延缓衰老也有帮助 。
【『』有着营养宝库美称的紫菜，营养价值非常丰富】海苔都是紫菜；但是紫菜不全是海苔 。红藻门 ， 红毛藻科 。藻体有紫色或红色 ， 由单层或两层细胞构成薄膜 ， 有叶形、心形、带形等 。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上 。高可达20—30厘米 。雌雄异体、繁殖过程较复杂 ， 1955年我国科学工作者首次搞清了紫菜的生活史 ， 由紫菜、丝状体、小紫菜这三个阶段构成 。紫菜主要成分有约50%的碳水化合物 ， 约30%的粗蛋白 ， 维生素A、B、C丰富 ， 并含碘、磷、钙等 。是我国常用食物 ， 在我国沿海都有分布 ， 主要以江苏沿海为主 。市面上出卖的海苔分两种 ， 一种是做包饭寿司料理用的烤海苔（烤紫菜） ， 另一种叫做“即食调味海苔” ， 他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜 。
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