健养戴医师@如果可以咬牙忍过，两位数的体重不是梦，三个最易发胖的时间段
现在是一个以瘦为美丽的社会 。 许多女孩一直在减肥的路上奔跑 。 每个人都会在生活中发现 ， 即使是不胖的女孩也会大声说减肥 。 实际上 ， 只要您找到正确的减肥方法 ， 减下来应该很简单 ， 但是减肥的过程中总会遇到绊脚石 ， 因此您的最终目的将是沦为虚无 。 实际上 ， 只要您更加注意自己的生活习惯和饮食习惯 ， 通常就不必故意减肥 。 它很容易成功 ， 因此 ， 如果您一天可以忍住3次“最凶猛”的发胖时间 ， 其重量将滑回两位数！
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早餐时间
那些不习惯早餐的人 ， 如果他们早上工作和学习时间很长 ， 吃午餐时 ， 他们将不可避免吃更多的脂肪 。 如果他们错误地选择了太多精制碳水化合物（例如白米粉 ， 馒头等） ， 如果您不运动 ， 则会影响减肥效果 ， 从而可能导致体重增加 。 不吃早餐也会影响记忆力和导致便秘 。 对于每天的早餐 ， 您可以选择一些营养食品 ， 而少吃街头食品 。 
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睡前
生活中的某些人就是这样 。 他们在傍晚吃一点东西 ， 但是上床睡觉前感到饥饿 。 此时 ， 请务必考虑清楚 ， 不要去寻找食物或零食 ， 因为它可能会变胖 。 因为我们入睡后 ， 身体的新陈代谢将减慢 ， 食物无法被完全消化 ， 并且人体会增加大量无法消化的卡路里 ， 这些卡路里将转化为脂肪并在体内积累 。 因此 ， 如果您不想胖 ， 就必须克制哦！
【健养戴医师@如果可以咬牙忍过，两位数的体重不是梦，三个最易发胖的时间段】饭前两个小时
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饭前两个小时通常指的是上午十点和下午四点左右 。 这时 ， 许多人会感到饥饿 。 如果此时您吃很多食物 ， 虽然可以增强体力 ， 但也容易积累过多的卡路里 ， 从而使人体更胖 ， 这相当于每天吃四顿饭 ， 这样人们肥胖的可能性很高 。 因此 ， 此时 ， 您最需要抵制进食 ， 如果您确实饿了 ， 可以吃一些低热量的水果！
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减肥可以吃什么食物呢？可以尝试一下蜂蜜 ， 玉米 ， 木瓜哦 。
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