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[健康那点事]被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议

日常生活中 ， 保持一个良好的睡眠 ， 对我们的身体健康是十分重要的；不仅能帮助我们提高身体免疫力 ， 同时还能够让身体各个器官组织得到充足的休息 ， 从而让身体更健康的运行 。 而想要睡得好 ， 那么睡觉的环境也是很重要的 。 有些朋友睡觉时 ， 经常会关灯 ， 这样会让睡意来的更快一些；这是由于关灯之后 ， 黑暗的环境能够让身体的褪黑素分泌量有所增加 ， 从而起到促进睡眠的作用 。 除了环境会应县睡眠 ， 床上的一些用品也会影响到睡眠质量 ， 比如被子薄厚、枕头高低 ， 甚至还有被子的颜色 。 被子颜色也会影响睡眠质量？想要睡觉更踏实 ， 最好就选这种！
[健康那点事]被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议
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■被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议！
●日常生活中 ， 色彩变化都是通过我们的眼睛来进行分辨的；在睡前看到不同的颜色 ， 也是会直接影响到睡眠状态的 。 比如你的被子是红色的 ， 而红色往往是给人一种亮丽、喜庆的感觉 ， 会给人造成一种兴奋感 ， 情绪很容易会出现波动 ， 而在这种情况下睡觉 ， 很容易会导致入睡时间有所延长 。
●日常生活中 ， 橘色和金黄色 ， 它们很容易能够给房间提亮；如果眼睛看多了 ， 会给人一种温暖的感觉 ， 对于上了年纪的人比较适合 。 而对于年轻人来说却不适合 ， 很容易对心理造成一定的影响 ， 因为这个颜色很容易让人联想到美食 ， 甚至还会刺激神经 ， 让人心情有些愉悦 ， 而这样的状态也不适合睡觉 ， 很容易会出现失眠的问题 。
●日常生活中 ， 如果被子是绿色或是浅蓝色 ， 那么这种颜色会给人一种安稳宁静的感觉 ， 能够帮助我们放松身心 ， 让你的入睡速度会变得更快 ， 并且也会让整个睡眠过程变得更加轻松 ， 睡眠质量会相对应有所提高 。
●现如今很多人的首选被子颜色都是原木色或象牙白；这些颜色比较淡 ， 并且跟家里的家具颜色很搭配 ， 会给人一种舒适的感觉 ， 而在这样的环境下睡觉 ， 也是能够提高睡眠质量的 。
[健康那点事]被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议
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被子的颜色不同 ， 会给人传达不同的感觉 ， 所以想要提高睡眠质量 ， 那么对于被子的选择也是不得马虎的 。 一般建议大家选择淡黄色、象牙白、淡蓝色、浅色系等一些淡色 ， 这样的颜色更加有利于人们休息 ， 提高睡眠质量 。
想要睡眠变得更好 ， 不仅被子颜色是关键 ， 同时对于被子的舒适度也是需要注意的 。 在以前 ， 很多朋友都会选择一些棉花被 ， 它们很重 ， 压在人的身体是能够很容易会影响休息；而现如今被子已经很轻了 ， 比如羽绒被、丝绒被等等 ， 不仅轻还很保暖 ， 但是对于有动物毛发过敏的朋友就不适合使用了；被子重量适中就行 ， 不重不轻 ， 睡眠会变得更好 。 另外还有枕头的高低 ， 一般最好是在8厘米到15厘米之间最好 。
[健康那点事]被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议
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【[健康那点事]被子的颜色会影响到睡眠？哪种颜色最好呢？听听医生的建议】?结语：日常生活中 ， 想要提高睡眠质量 ， 不仅要拥有一个良好的睡眠环境 ， 同时对于床品选择也是很重要的 ， 毕竟它们是跟身体会直接接触的物品 ， 平时一定要记得经常换洗 ， 保证床上用品的干净 ， 睡眠质量就会有所提升 。


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