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「教学」网络健身内容鱼龙混杂，如何避免被误导？

网络时代 ， 信息的传播原来越方便 ， 这也意味着大家学习方式也越来越便捷 ， 看一篇文章、短短几分钟的视频 ， 或许就会有很不错的所收获 。
健身也不例外 ， 各种各样的健身视频 ， 理论文章层出不穷 。
但却永远少不了为了获取流量而“分享”健身内容、又或者一些健身误区被广泛传播、以及知名博主们的理论观念有所冲突等 。
以上这些情况下 ， 对于健身方面懵懵懂懂的小伙伴们来讲 ， 又该如何判断正确与否呢？
今天就和大家分享3点技巧 ， 以避免被“错误的健身内容”耽误！
「教学」网络健身内容鱼龙混杂，如何避免被误导？
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1、只有动作的 ， 看看就得了
尤其是短视频类 ， 很吸引人的标题和封面“全球公认最强燃脂”、“21天练出腹肌”、“5个动作练爆胸肌”等等 。
【「教学」网络健身内容鱼龙混杂，如何避免被误导？】然后点进去就是几个锻炼动作 。
甚至是一些“扭扭腰”、“各种怪异扭动姿态”的瘦身视频更为火爆 ， 对于这类视频 ， 可以说你只要动起来 ， 什么姿势都一样 。
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以上这些内容 ， 可以归类为“练总比不练强”的健身内容分享！
更多的动作可以让你的锻炼内容更丰富多彩 ， 但这些并不是你健身的重点 ， 也不是你学习健身内容的重点 ， 甚至根本没有必要去看 。
2、不盲目模仿动作、照搬训练计划 ， 应该明白为什么
健身往往是结果导向 ， 只要练得厉害 ， 怎么练都是对的！
而有很多人也往往会去模仿一些大神的训练动作、尝试大神们的训练计划 。
还是那句话 ， 你更需要的是了解该怎么练、为什么这样练 ， 而不是就这么练！
你需要的不是照搬的计划和动作 ， 而是训练思路 ， 这样才是真正属于你自己的训练 。
因为每个人的身体情况、训练目标都不一样 ， 为什么要进行一样的训练呢？
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你需要的是针对你自身的目标去进行训练 ， 不是照搬别人的训练 ， 而且要基本明白为什么要这么练（为什么要练这个动作、为什么要点这么多组、为什么要练这么长时间等等） 。这才是你真正要思考和学习的 。
同样的动作 ， 你可以去学习大神们的针对发力技巧、要点、以及他们训练方案的原理 ， 然后根据自身情况去进行尝试 。
而对于普通健身爱好者而言 ， 其实训练并不需要太多动作、并不需要花里胡哨 ， 往往一些基本的动作 ， 能吃透、训练得当 ， 就足够能有一个很好的收获了！
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3、要理性判断
无论这个人练得再好、再专业和权威 ， 包括我给大家分享也是一样 。
也更不能因为更“权威” ， 他的内容就100%的正确 。
而相应健身内容模棱两可时 ， 最可靠的就是“现有的理论依据”和“相关实验数据” 。
但这些内容对你来说也终究只是“建议” 。毕竟每个人的身体情况都不一样！
只有你结合自身实际情况：真正思考、实践、感受 ， 最终所获得的才是真正属于你自己的“内容” 。
也就是说：客观大体数据、相关理论内容 ， 结合自身主观感受！
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