[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康( 二 )
文章图片
文章图片
3、2瓣蒜切末后同菠菜一起放入碗中 。![[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200416/20200416185816_23a557ed463d6a075da1b4e6a7e35930_8.jpeg)
文章图片
文章图片
4、卤猪肝这里就不介绍了 ， 具体的做法 ， 大家可以看我2月12日的食谱 ， 有详细的介绍 。适量猪肝切片放入碗中备用 。![[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200416/20200416185816_23a557ed463d6a075da1b4e6a7e35930_9.jpeg)
文章图片
文章图片
5、放入炸好的花生米 ， 倒入一大勺生抽、两小勺的香醋（醋量根据家人口味灵活掌握）、适量糖和盐调味 ， 最后淋入少许香油 ， 拌匀即可 。![[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200416/20200416185816_23a557ed463d6a075da1b4e6a7e35930_10.jpeg)
文章图片
文章图片 ![[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200416/20200416185816_23a557ed463d6a075da1b4e6a7e35930_11.jpeg)
文章图片
文章图片 ![[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200416/20200416185816_23a557ed463d6a075da1b4e6a7e35930_12.jpeg)
文章图片
文章图片
【花儿的美食厨房】
资深独立美食原创撰稿人
国家一级公共营养师
多媒体平台签约作者
全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人
健身达人（2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军）
中央电视台、北京电视台、陕西电视台等
【[]春季眼睛疲劳没精神，早餐多吃这道凉拌菜，营养省时还健康】多档美食节目特邀嘉宾
推荐阅读
![[亮剑君]怀才不遇，终被我国赏识，这位美国教授为我国天网贡献巨大！，](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200402/20200402010437473463a_t.jpeg)
- 心理@心理学：第一眼你觉得哪个眼睛在笑？秒测你到底有没有抑郁症，准！
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田，一见倾心
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦！晒春季穿搭，吊带裙甜美可爱，元气十足
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- 搜狐新闻■春季我家最爱吃这几道美食，经典下饭食欲大增，上桌即光盘！
- 【分享舌尖上的美食】春季滋补汤“奶油菠菜羹、燕窝银耳羹、咸鱼肉片羹”
- 『趣头条』2020春季云车展！马自达昂克赛拉领衔！两厢运动车型推荐
- [鱿鱼]推荐几道春季常吃的家常素菜谱，小伙伴不妨来试试哦
- 『春季』32套气质连衣裙，裙摆飞扬，和文艺少女更“般配”
- 「」拍照这样画眼妆，眼睛真的真的大一倍