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崆峒养生汇：刮痧的11种运板方法，你掌握了几种？


导读：你能一边看着下面这张思维导图 ， 一边描述出刮痧的各种运板方法及适用场景吗？
持板方法
正确的拿板方法是用手握住刮痧板 ， 将刮痧板的长边横靠在手掌心部位 ， 大拇指及其他四个手指弯曲 ， 分别握住刮痧板的两侧 ， 刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力 。
刮拭时应单方向刮 ， 不要来回刮 。 身体平坦部位和凹陷部位的刮拭手法不同 ， 持板的方法也有所区别 ， 下面会详细地介绍 。

崆峒养生汇：刮痧的11种运板方法，你掌握了几种？
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面刮法
面刮法是刮痧最常用、最基本的刮拭方法 。 将刮痧板接触皮肤 ， 刮痧板向刮拭的方向倾斜 ， 从内到外或自上而下均匀地向同一方向直线刮拭（胸部处由内向外刮拭 ， 其他地方为从上向下刮拭） ， 每次有一定的刮拭长度 ， 不要来回刮 。
刮痧板倾斜的角度一般是30°～60° ， 45°夹角最常用 。 此方法适用于身体平坦部位的刮拭 ， 如躯干、四肢、头部等 。

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平刮法
此操作方法与面刮法相似 ， 只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度应小于15° ， 并且向下的按压渗透力较大 。
适用于身体比较敏感的部位 ， 如面部、脏腑器官体表投影区 。

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推刮法
以刮痧板整个长边接触皮肤 ， 刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45°（面部小于15°） ， 自上而下或从内向外均匀地向同一方向缓慢直线刮拭 ， 推刮法比平刮法按压力要大、刮拭速度要慢 ， 每次刮拭长度要短 。
推刮法可发现细小的阳性反应并能减轻疼痛 ， 是刮拭疼痛区域的常用方法 ， 常用于面部、脏腑器官体表投影区、腰背肌部位和疼痛区域的刮拭 。

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角刮法
单角刮法
用刮痧板的一个角在穴位处自上而下刮拭 ， 刮痧板朝刮拭方向倾斜45° ， 适用于膻中、肩贞、风池等穴位 。
双角刮法
用刮痧板凹槽处的两角部同时刮拭 ， 如将刮痧板凹槽骑跨在突起的部位上（比如脊椎、鼻梁、下颌边缘等处） ， 双角同时刮拭脊椎棘突两侧或鼻两侧的部位 。 刮拭时刮痧板向下倾斜45° ， 自上而下刮拭 。

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点按法
将刮痧板角部与穴位垂直 ， 由轻到重向下按压 ， 并逐渐加力 ， 片刻后迅速抬起 ， 使肌肉复原 ， 重复多次 ， 手法连贯 。 此法适用于人中、膝眼等处穴位 。

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拍打法
将五指和手掌弯曲成弧状拍打 ， 拍打手法多用于四肢 ， 特别是肘窝和膝窝的经穴 ， 但躯干部位和颈部禁用 。
拍打前一定要在拍打部位先涂抹适量刮痧油 。 气血瘀滞严重时 ， 拍打肘窝和膝窝时可能会有青黑色、较密集的痧象出现 。

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立刮法
将刮痧板角部与穴区垂直 ， 刮痧板始终不离皮肤 ， 并施以一定的压力做短距离（2～3厘米长）前后或左右摩擦刮拭 。 此方法适用于头部全息穴区刮拭 。

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按揉法


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