「空腹,容易导致」早起喝这几样水不利于健康
【「空腹,容易导致」早起喝这几样水不利于健康】
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1.柠檬水
胃酸过多的人 ， 在空腹下饮用高强度柠檬水容易导致胃部不适 。
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2.隔夜茶
隔夜茶会使营养和保健价值打折 ， 其茶多酚、维生素会因放置时间过长而产生氧化反应 ， 此外氨基酸、醣类则会变成细菌和霉菌的养分 ， 使茶味道发生改变 。
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3.盐水
据世界卫生组织公告 ， 正常成年人每日建议食盐量为6-8公克 ， 而现代人正常饮食当中的食盐摄取量大多已超过标准量 ， 因此不建议早上起来还喝盐水 ， 而且在缺水状态下饮用盐水反而会更加口干舌燥 ， 还会导致血压升高 。
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4.碳酸饮料
起床后来上1杯碳酸饮料 ， 同样无法解渴 ， 只会让身体更渴求于水 ， 另外还会加快代谢过程中的钙排出量 。
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5.蜂蜜水
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖 ， 若是在早上空腹状态下喝 ， 容易导致血糖升高 ， 进而影响食欲 ， 尤其糖尿病病患与肥胖者更应避开 。
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