【食疗养生专家】晚餐我迷上了它,隔天吃1次清肠刮油,排黑宿便,腰细了肚子平了



【食疗养生专家】晚餐我迷上了它,隔天吃1次清肠刮油,排黑宿便,腰细了肚子平了
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春天来了 , 万物复苏 , 民间素有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”的俗语 , 春季正是吃芽菜的好季节 。所谓芽菜 , 是植物新长出来的嫩芽, 或者是种子经过萌发长出的产物 。 春天的芽菜很多 , 我们平时常吃的黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗、花生芽、香椿芽等等 , 这些芽菜在生发的过程中 , 营养得到了更多得释放 , 多吃对身体益处多多 。
春天气候干燥 , 有些人会出现咽喉干痛、大便干燥、食欲不振等上火症状 , 多吃些芽菜能缓解这些症状 , 远离春燥 。 今天芽菜的主角是黄豆芽 , 黄豆芽的营养丰富 , 尤其女人要多吃 , 不仅能降脂减肥 ,还能美肤养颜 , 淡化雀斑 。 黄豆芽的价格是非常低的 , 一般都是1 , 2块钱左右一斤 , 称上一斤就可炒一大盘了 。 晚餐我迷上了它 , 隔天吃1次清肠刮油 , 排黑宿便 , 腰细了肚子平了 。
春天更偏向清淡些饮食 , 因此我常将它搭配着平菇一起炒着吃 。 平菇是菌菇的一种 , 味道鲜美 , 口感嫩滑 , 有着类似牡蛎的香味 , 无论是清炒或者与荤菜炒都十分鲜美可口 。 这是一道简单的家常菜 , 食材易买 , 好吃又便宜 , 多吃也不长胖 , 隔三差五吃肚子变平了 , 腰细了 。 春天宁可不吃肉 , 也要常吃这菜 , 疏通肝气 , 女人常吃女人常吃美肤淡斑减肚腩 , 胖人越吃越瘦 , 想要减肥的人不妨多吃 。
【平菇炒黄豆芽】
原料: 黄豆芽 1盘 平菇1盘 小葱 2根 油盐 适量
制作:1.准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油 , 下入平菇进锅翻炒; 3. 微微炒软后加入黄豆芽进锅翻炒; 4.翻炒至九成熟时加入适量的盐翻炒均匀; 5.最后放入些小葱段翻炒均匀; 6. 盛入盘中 。

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小贴士:1. 先炒不易熟的平菇 , 待平菇八成熟时再放入豆芽菜; 2. 放入豆芽菜后要大火快炒 , 避免营养的流失 。

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