【食疗养生专家】晚餐我迷上了它，隔天吃1次清肠刮油，排黑宿便，腰细了肚子平了
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春天来了 ， 万物复苏 ， 民间素有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”的俗语 ， 春季正是吃芽菜的好季节 。所谓芽菜 ， 是植物新长出来的嫩芽, 或者是种子经过萌发长出的产物 。 春天的芽菜很多 ， 我们平时常吃的黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗、花生芽、香椿芽等等 ， 这些芽菜在生发的过程中 ， 营养得到了更多得释放 ， 多吃对身体益处多多 。
春天气候干燥 ， 有些人会出现咽喉干痛、大便干燥、食欲不振等上火症状 ， 多吃些芽菜能缓解这些症状 ， 远离春燥 。 今天芽菜的主角是黄豆芽 ， 黄豆芽的营养丰富 ， 尤其女人要多吃 ， 不仅能降脂减肥 ，还能美肤养颜 ， 淡化雀斑 。 黄豆芽的价格是非常低的 ， 一般都是1 ， 2块钱左右一斤 ， 称上一斤就可炒一大盘了 。 晚餐我迷上了它 ， 隔天吃1次清肠刮油 ， 排黑宿便 ， 腰细了肚子平了 。
春天更偏向清淡些饮食 ， 因此我常将它搭配着平菇一起炒着吃 。 平菇是菌菇的一种 ， 味道鲜美 ， 口感嫩滑 ， 有着类似牡蛎的香味 ， 无论是清炒或者与荤菜炒都十分鲜美可口 。 这是一道简单的家常菜 ， 食材易买 ， 好吃又便宜 ， 多吃也不长胖 ， 隔三差五吃肚子变平了 ， 腰细了 。 春天宁可不吃肉 ， 也要常吃这菜 ， 疏通肝气 ， 女人常吃女人常吃美肤淡斑减肚腩 ， 胖人越吃越瘦 ， 想要减肥的人不妨多吃 。
【平菇炒黄豆芽】
原料： 黄豆芽 1盘 平菇1盘 小葱 2根 油盐 适量
制作：1.准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 下入平菇进锅翻炒； 3. 微微炒软后加入黄豆芽进锅翻炒； 4.翻炒至九成熟时加入适量的盐翻炒均匀； 5.最后放入些小葱段翻炒均匀； 6. 盛入盘中 。
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小贴士：1. 先炒不易熟的平菇 ， 待平菇八成熟时再放入豆芽菜； 2. 放入豆芽菜后要大火快炒 ， 避免营养的流失 。
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【【食疗养生专家】晚餐我迷上了它，隔天吃1次清肠刮油，排黑宿便，腰细了肚子平了】
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