「」减肥期间，若陷入这几个误区，你可能会越减越肥！( 二 )
文章图片
文章图片
误区4、健身后会犒劳自己 ， 大吃一顿
每次运动流汗后 ， 都感觉脂肪在燃烧 ， 这个时候有的小伙伴会奖励自己 ， 来一顿下午茶或者宵夜烧烤 。殊不知 ， 这样的行为 ， 会让你的健身训练白费 。一杯焦糖奶茶的热量达到了400卡路里 ， 一份100g的炸鸡热量也有300卡路里 ， 而一顿烧烤的热量就更不用提了 。
文章图片
文章图片
【「」减肥期间，若陷入这几个误区，你可能会越减越肥！】健身1小时 ， 身体大概能消耗400-600卡路里的热量 ， 而一顿餐食的热量却超过了你的运动消耗 ， 这样不是减肥 ， 而是增肥！减肥期间 ， 你需要时时刻刻管住你的嘴 ， 才能避免心血付诸东流！
推荐阅读
- ##减肥运动，你选对了吗？每次运动多久，燃脂效果最好？
- 『张大奕』张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早。张大奕170体重只有96斤，
- 减肥餐搭配@国内三大“处女”古镇远离喧嚣门票全免，假期值得一去
- 病毒■【必看】降低病毒传播风险，如何安全打车
- 『减肥』21天就能瘦8斤！北京协和医院专家分享科学减重方，没几个人知道
- 『减肥餐搭配』云南深山里发现一奇石，屹立在悬崖边上，上粗下细却数万年不倒
- 『减肥』黑妹挑战2周腹部训练，14天后腰围整整瘦14公分，你能相信吗
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 「交通」关于国道珲阿公路永吉段护栏及边沟 施工期间继续实行交通管制的通告
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！