「庆虎科技家」五脏养生从喜恶开始，教你读懂五脏养生之学
中医讲 ， 人的武藏对应着不同季节 。 在各季节中又针对五脏的喜恶调理生活有利身体健康 ， 延年益寿 。
一是 ， 心属火 ， 主血脉应夏天 ， 最怕操劳 ， 喜愉悦 。 忌劳心太过、呕心沥血、烦劳不尽 ， 势必大量消耗阳气和血液 ， 导致胸闷气短、心烦意乱、不得安宁 。
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【「庆虎科技家」五脏养生从喜恶开始，教你读懂五脏养生之学】
中医认为心主要有两项功能 ， 第一是"心主血脉" ， 指心脏具有推动血液在经脉内运行 ， 是血液运行到全身以滋养各个器官组织和生理功能 。 第二是"心主神志",指心与精神意识是为活动有密切关系 ， 心主神志的功能正常 ， 则精神饱满 ， 精力充沛 ， 神志清晰 ， 思维敏捷 。 养心方法 ， 比如适当进行适量运动 ， 三部、慢跑、太极拳、游泳等 。
二是 ， 肝属木 ， 主筋应春天 ， 最怕情绪波动 ， 喜心情舒畅 。 当肝气失于宣发 ， 青训郁结 ， 势必出现胸闷胀痛、嗳气、胁肋不舒、全身痛而无定处、不思饮食 。 另外 ， 风、寒、火三邪最易伤肝 ， 春天风寒至盛 ， 寒湿兼挟不离 ， 当用温经通络之佳品艾叶来做药膳及煮汤 。
三是 ， 脾属土 ， 主运化应长夏 ， 最怕寒湿 ， 喜温燥 。 脾为后天之本 ， 运化功能不宜受损 。 吃寒凉生冷食物是脾受寒湿之伤的常见渠道 。 湿邪中阻、脾阳受困 ， 人就身困乏力、舌苔厚腻、大便溏滞 。 中医认为"脾与长夏相应" ， 长夏为农历六月 ， 因下雨较多以湿气为主 。 长夏时要注意预防湿邪侵害人体 。 比如可以适当的运动散步、慢跑、登山、游泳等 。
四是 ， 肺属金 ， 主气 ， 司呼吸 ， 应秋天 ， 最怕浊气 ， 喜清肃 。 邪浊伤肺多致咳嗽 。
中医认为 ， 情志异常变化对肺脏的功能会产生影响 ， 特别是悲伤哀怨最容易损伤肺脏 。 所以 ， 肺的养生保健方法要以保证肺的呼吸功能正常为主要原则 。 吸清呼浊 ， 即吸入氧气 ， 呼出二氧化碳 ， 以保证对氧气的需求 。 比如 ， 要想养好肺可适量的运动一下像是跑步、太极拳、健身操等都是可以的 。
五是 ， 肾属水 ， 肾是人体最重要的脏器 ， 是机体生命活力的源泉 ， 储藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精 ， 故有称"肾为先天之本" 。 肾精易耗难补 ， 气靠阳来推动 ， 劳损太过致肾气不足 。 肾气不足则身倦体怠、腰膝酸软乏力、小便异常 。 熬夜最易伤的是肾阴、肾阳 ， 阳气不能回收 ， 表现为怕冷且眼眶发黑 ， 故不宜多熬夜 。
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