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##一年之计在于春 几招教你养脾胃

脾胃一伤 ， 则五脏皆无生气 。脾胃对五脏有很大的影响 ， 脾胃运化功能健旺 ， 则气血充盈 ， 营养五脏；脾胃受损 ， 则气血生化之源亏乏 ， 影响五脏 。
1
引发心脏病
脾负责统筹人的气血 ， 供养心脏 。一旦脾出了问题 ， 不能益气生血 ， 就会导致人的心血失调 ， 引发心脏疾病 。
2
引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏 ， 比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物 ， 使得垃圾处理困难 ， 堆积在肝脏里 ， 从而影响肝的供血和其他功能 。
3
易患感冒
肺气的盛衰 ， 取决于脾胃的强弱 。脾胃虚的人往往会导致肺气虚 ， 容易患感冒和其他呼吸系统疾病 。
4
肾虚
人的精力充沛肾气就充足 。肾的精气强弱 ， 还和人的脾胃是否健康 ， 能否提供充足的营养滋养肾脏有关 。
长期脾虚会导致肾虚 ， 表现为心里烦热、容易盗汗 ， 或者畏寒怕冷、手足冰凉 。
5
肥胖
气是人的动力 ， 气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉 。如果气不足、排泄不畅 ， 脂肪就会在肚子上堆积 。很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了 ， 没有办法把脂肪给代谢走 。而气不足的主要原因 ， 就是中气不足 ， 也就是脾胃功能不好 ， 运化出了问题 。
6
消瘦
血不足就阴虚 ， 阴虚就火旺 ， 火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢 ， 同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉 。
因此 ， 无论胖子还是瘦子 ， 补气还是补血 ， 最根本的其实是补脾 。
##一年之计在于春 几招教你养脾胃
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脾胃好不好 ， 主要看四处
通过仔细观察肤色、五官、生活状态 ， 就能看出脾胃问题 ， 大家不妨对照自查 。
看脸色
一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。
看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况 ， 如果食指有弯曲变形 ， 根部有酸痛感说明你的消化系统功能可能出现了障碍 。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变 ， 都说明脾胃虚弱比较厉害 ， 平时可以多按揉这两个穴位 ， 有保健作用 。
看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱 ， 可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断 ， 也就是人们俗称的“大眼袋” 。
如果总是眼袋水肿 ， 就表明脾胃虚弱 ， 要想彻底消除眼袋 ， 必须先补脾胃 。
脾胃强壮之后 ， 运化才有力量 ， 身体的水湿会慢慢减少 ， 眼袋就会慢慢变小甚至消失 。
看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱 ， 有很高的准确性 ， 脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一 ， 舌的体积比较胖大；
第二 ， 舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三 ， 舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四 ， 舌头表面有裂纹；
第五 ， 舌苔厚腻、或者发黄 。
五招养好脾胃
对于脾胃问题 ， “三分靠治 ， 七分靠养” ， 为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法 。
常揉腹
腹部是六腑的所在部位 ， 其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄 ， 做好腹部保健 ， 可以加强消化系统功能 ， 防治肥胖、高血压等 。
做法：先搓热双手 ， 然后双手重叠 ， 置于腹部 ， 用掌心绕脐按顺时针方向 ， 由小到大转摩36 周 ， 再逆时针方向由大到小绕脐摩36周 。
揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用 。
吃山药
山药可是个好东西 ， 既保养健康又有美容作用 。它是平补脾胃的良药 ， 尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳 。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状 。


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