『九二年的信』多吃4种食物，增强免疫力，不生病！，春夏交替不想“缠上”疾病
春夏交替的季节 ， 反复无常的天气除了让呼吸道和感冒高发外 ， 胃肠方面的问题也不例外 ， 肠胃问题那是频频出镜啊 ， 甚是堪忧 ， 在这样的季节里 ， 我们尤其要注意自己的饮食 ， 才能让自己的身体健康起来 ， 饮食注意 ， 春夏交替需谨慎！
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蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的1/10 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效 。
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桑葚有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于阴虚火旺的人 ， 冬季容易烦躁上火流鼻血的人 ， 可以多吃桑葚；还有一定的稳定血压的功效 ， 高血压患者也可以常吃 。 
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【『九二年的信』多吃4种食物，增强免疫力，不生病！，春夏交替不想“缠上”疾病】胡萝卜不仅富含胡萝卜素 ， 还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质 。 胡萝卜素有“小人参”的美称 ， 富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。 中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效 。 
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红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有“长寿食品”之誉 。 含糖量达到15%-20% 。 有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。 明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚 ， 健脾开胃 ， 强肾阴” ， 并说海中之人食之长寿 。 中医视红薯为良药 。
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