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「白菜青盐糙米饭」这个菜小巧玲珑，清香可口，可以美容养颜、延缓衰老，还可以增加皮肤弹性，原创

大家好 ， 我是白菜青盐糙米饭 ， 是一名宝妈 ， 工作时间比较自由 ， 业余时间做做美食 ， 种种多肉 ， 还在孩子的要求下养了一只小泰迪 ， 每天过得充实而忙录 。 感谢大家的支持和关注！
小南瓜 ， 葫芦科 。 皮为翠青色 ， 上有淡黄色斑纹 。 与西葫芦长相相似 ， 但形状有圆的 ， 也有长的 。 小南瓜鲜美多汁 ， 略带甜味 ， 深受大众的喜爱 ， 价格也较南瓜更高 。 小南瓜营养价值非常高 ， 里面含有大量的淀粉、钙离子、铁离子 ， 还含有丰富的胡萝卜素和维生素c 。 适量的吃一些小南瓜 ， 可以有效的促进身体对胰岛素的分泌 ， 有一定的改善血糖的功效 ， 可以辅助治疗糖尿病 。 而且小南瓜中的维生素可以美容养颜、延缓皮肤衰老 ， 并且可以增加皮肤的弹性 。 南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效 。
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小南瓜食疗价值也非常高 ， 据《滇南本草》载：南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰解毒 ， 治咳止喘等作用 。 形状小巧玲珑 ， 惹人喜爱 ， 尝起来也是清香可口 ， 很多朋友们都喜欢吃南瓜 。 嫩南瓜水分大 ， 口感脆嫩 ， 适合炒了吃 ， 和瘦肉清炒很不错 ， 也可以用作包子馅 ， 口感非常鲜嫩 。
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嫩南瓜用来制作炒菜是非常美味可口的 ， 嫩南瓜1个 ， 青椒3个 ， 小米辣1个 。
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把嫩南瓜洗洗干净 ， 把蒂去掉 ， 从中间切开 ， 切成大小均匀的薄片 ， 青椒切丝 ， 洋葱切丝备用 。
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用瘦肉炒口味更佳 ， 这是炒好的瘦肉 ， 适当有些肥油炒出的更香哦 。
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热锅凉油 ， 下入姜蒜和洋葱炒出香味 。
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倒入南瓜片和青椒 ， 大火快速翻炒 ， 炒至变颜色 。
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加入炒好的瘦肉炒匀 。
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加入生抽 ， 蚝油 ， 适量盐 ， 炒至南瓜变软就可以了 。
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南瓜变色变软就可以了 ， 不用炒的太烂 ， 这样炒出来的嫩南瓜片是脆脆的口感 ， 非常好吃 。 当然喜欢软烂口感的可以炒的时间久些 。
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用五花肉或肥肉煸出些肥肉油炒 ， 味道会更香 。 清甜的嫩南瓜片 ， 瘦肉的鲜香 ， 辣椒的香辣 ， 洋葱的香味 ， 这道菜口感非常好 ， 荤素搭配 ， 营养美味 。
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【「白菜青盐糙米饭」这个菜小巧玲珑，清香可口，可以美容养颜、延缓衰老，还可以增加皮肤弹性，原创】美食领域原创作者 ， 一直致力于把最普通的食材做出最好的味道 ， 让一日三餐更加美味 。 老公说 ， 每天下班回到家 ， 老婆在厨房做饭 ， 孩子在安静的做作业 ， 家庭氛围好温暖！这就是幸福！


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