『营养』这2个健身误区，你又中枪了吗？( 二 )
无非就是训练日多消耗了几百卡的能量而已 ， 而肌肉的恢复与生长则也都是在休息与恢复是进行的 。休息日并不代表肌肉的恢复和营养需求就停止了！
除非你摄入了严重过量的营养（当然训练日也不建议摄入过多） ， 但是通常摄入量是否充足是我们更应该关心的问题 。
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训练日与休息日的营养需求并没有哪个更重要一说 ， 休息日营养的补充也更不能忽略 。
训练日与休息日的饮食并不应该有差异 ， 不要有休息日摄入丰富的营养就“浪费”的心理状态
【『营养』这2个健身误区，你又中枪了吗？】锻炼、休息 ， 都是良好健身效果的必要组成部分！
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