[生菜]超市里常见的四种养生食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多
【[生菜]超市里常见的四种养生食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多】超市里常见的四种养生食物 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 好处多多
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生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 很多朋友都爱食用 ， 富含纤维素和维生素c ， 有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤 ， 有排毒养颜、瘦身消脂的功效 。 能镇静安神 ， 对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用 。 可以增加身体保护感 ， 又不会让身体吸收过多的热量 ， 所以平时多吃一些生菜 ， 能起到消脂减肥的重要作用 。
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柿子中不但含有丰富的膳食纤维 ， 还含有大量的天然果胶 ， 这种果胶属于水溶性纤维 ， 它们一起被人体吸收以后能刮油燃脂 ， 甩掉大肚腩 。 另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢 ， 能减少垃圾在人体内堆积 ， 平时人们多吃柿子既能排毒减肥 。 另外柿子中的维生素C还能祛皱润肤 ， 美白肌肤 ， 这些都是吃柿子的重要好处 。
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龙须菜又叫石发 ， 是一种野生名菜 ， 龙须菜的营养价值很高 ， 具有有清热解毒、利湿助消化等功效 ， 可治感冒、便秘等症状 。 清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效 。 它也能缩短人类的排便时间 ， 减少垃圾在人体内积存 ， 它不但能润肠通便 ， 还能预防便秘与肥胖症的发生 。 可消除疲劳 ， 降低血压 ， 改善心血管功能 ， 增进食欲 ， 提高机体代谢能力 ， 提高免疫力 ， 是一种高营养营养保健蔬菜 。
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猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。 所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除雀斑和暗疮 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。 果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。 这些都是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解冬夏季带来的燥热 。
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