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『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！

健身 ， 能坚持2、3年 ， 可以说是真正的喜欢健身了 。
但是 ， 单纯为了健身而去健身的人相信还是占极少数 。无论是身材 ， 体能 ， 身体状况 ， 更多朋友的还是想通过健身让自己变得更好 。
因而 ， 效果成为了健身的关键 。
那么 ， 为什么同样都是普通健身爱好者 ， 同样都是练了2、3年 ， 为何有些朋友已经练出了非常劲爆的身材、或者比较强劲的动作实力 。而总有一部分朋友2、3年却只有一点训练痕迹 。
今天我们就简单聊一下这个话题 ， 或许你和人家就差在这4点上 。
『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！
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1、训练方式
健身成果当然和你的训练方式息息相关 ， 你怎么练决定着你的身体如何发展 。
而那些效果不是很好的朋友 ， 都容易出现的问题 ， 就是“锻炼方式” 。
每次说起来 ， 自己每次练2个小时 ， 好像很努力的样子 。但回头仔细想想 ， 玩的时间都能有1个小时 。
一边聊天一边练 ， 搞不好肌肉都凉了下一组还没开始 。
如果你是在娱乐 ， 那无所谓 。但如果你想提高更快 ， 在锻炼时就一定要专注 ， 其它与训练内容无关的事情就先放一放 。
真的去好好执行自己的锻炼内容 。多关注自己每次的锻炼强度有没有一定提高？
『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！
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2、目标
目标越专一 ， 训练内容越专注 ， 突破就相对越快 。
虽然同属于健身 ， 但健身也也有不同的目标和领域
例如：动作技能的突破、增肌还是减脂？力量的提升？
如果说你啥都想练：又是增肌、又是炫酷动作、又是绝对力量 ， 那么的提高自然会很慢 ， 因为你没有那么多精力、其次相对于每个项目都不一定能练到位 。
还不如某段时间针对提高某一项 ， 达标了再专注追求下一项来得更快 。
就像李小龙曾经说的一句话：“我不怕练1万种腿法的人 ， 我怕1种腿法练1万遍的人” 。
训练目标的专一和专注 ， 也是进步效率的关键因素 。
要真正弄明白自己更想通过健身得到什么 ， 就专心去做 。啥都想要往往都是“半瓶子咣当”！
『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！
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3、持续性
也就是你真正有没有规律持续下去 。
还是一有特殊情况就停练了10天半个月 。
如果你完全停止训练 ， 并不意味着你只是停止进步 ， 再开始就继续进步这么简单 。
【『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！】用进废退是身体的原则 ， 由于你的训练年限不高 ， 10天半个月不练就会感觉到明显的力量下降 ， 当你再回归正常训练时 ， 虽然恢复也比较 ， 但你可能仍需要1~2周的时间才能恢复到原来的状态 。而且你又不会因为这段时间的恢复而获得更多的进步 。
这是很耽误时间和进展突破的 。
『训练方式』都是健身，这4点，或许就是你和别人的“差距”！
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哪怕你真的生活压力很大 ， 真的很忙 ， 而健身又并不是你发泄的方式 。
那也不用完全不练 ， 甚至每天抽出10~20分钟时间 ， 简单锻炼一下都能很好地保持自己的水平 ， 甚至还可能获得一些提升 。
不要因为本身的“沉没成本”而又搭上了自己一直以来对健身的努力！
健身虽然不是必不可少 ， 但可以让你变得更好 ， 成为自己想要的样子 ， 都是成年人 ， 这一点就不必多说了 。其中利弊就自己衡量呗 。


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