障碍@昨晚，你睡好了吗？( 二 )
长期失眠怎么办？
适当使用安眠药
通过短期服用安眠药来调整睡眠是很有必要的 ， 不过一定要在专业人员的指导下服用 ， 避免自行停药或换药 。
有病及时看门诊
如果以下相关症状患者每周至少出现3次 ， 持续时间至少3个月 ， 就应该高度怀疑患有睡眠障碍 ， 建议及时寻求专业人员的帮助：
入睡时间超过30分钟；夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间通常少于6小时；有日间残留效应 ， 如清晨头昏、精神不振、嗜睡、乏力等 。
【障碍@昨晚，你睡好了吗？】
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