【障碍】抑郁和焦虑不同两个状态，焦虑症，对未来的恐惧，紧张和担心！
近期有多位朋友咨询 ， 把焦虑表现出来的症状总是自认为是抑郁症 。今天重点来解读焦虑症 。
焦虑是一种以显著的负性情绪， 恐惧、紧张的躯体症状、植物神经活动障碍的脑机能失调、运动性不安以及对未来的担心为特点的情绪状态 。
焦虑并不是让人愉快的事情 ， 可很多人每次做重要的事情前总能体验到焦虑 。
伴随压力的逐步的增加 ， 人们承受压力的能力也有增加 ， 但是过大 ， 就可能会患上精神疾病 。例如：抑郁症、焦虑症、精神分裂症等多种疾病 。
焦虑症是当代人较普遍心理问题 。
其实 ， 适度的焦虑对人是有好处的。心理学家在一个世纪以前就发现 ， 人在轻度焦虑的情况下会把任务完成的非常好 ， 但是 ， 如果一个人的焦虑水平超出中等强度 ， 而且经常如此 ， 那么他不仅不会提高工作效率 ， 还会对正常的工作、生活产生消极的影响 。如果是这样 ， 可以认为这个人患上了焦虑症 。
只有建立自信 ， 积极的心理暗示 ， 深度放松 ， 不要拖延即刻行动严重的增加药物治疗等等对策可缓解症状 。
文章图片
文章图片
产生过度焦虑情绪反应的原因并不是单一的 ， 而是多方面的原因共同作用的结果 。
原因包括：
1 ， 遗传的生物易感性：紧张的倾向具有遗传性 。
2 ， 成长中形成的心理易感性 。
3 ， 生活中太大的压力 。
如果一个人经常感受到巨大的压力 ， 将会激活焦虑的生物易感性和心理易感性 ， 从而形成焦虑症 。
焦虑症分二种：惊恐障碍和广泛性焦虑障碍
一 ， 惊恐障碍：
个体突然感到强烈的恐惧、紧张 ， 或者预感到不好的事情将要发生 。
惊恐发作强没有特点的诱发事件 ， 发作之后逐渐消退 ， 有时出现更严重的经常的发作 。
患上惊恐障碍的人会在认知、情绪和生理上会有表现：
1）认知上 ， 个体有濒临死亡感和失控感 。
2）情绪上 ， 个体被强烈的疑虑、恐惧所击溃 。
3）生理上 ， 个体可表现出急性应激反应 。
如果在1个月内至少出现3次惊恐发作 ， 或在首次发作后担忧再次发作的焦虑持续1个月 ， 就可以认为患有惊恐障碍 。
惊恐障碍由反复的惊恐发作组成 。这种发作开始得非常突然 ， 通常在10分钟内就会达到高峰 ， 然后逐渐消退 。
惊恐障碍由性别差异 ， 女性患病的比例是男性的2~3倍 。发病期从成年早期到40岁不等 ， 平均为25～29岁；有些儿童在青春期前就会有惊恐发作的体验 ， 甚至发展成惊恐障碍 。
文章图片
文章图片
惊恐障碍的原因：
1）遗传：每个人都遗传了一定程度的对压力的易感性 ， 对一种日常生活事件的过度神经生理反应倾向 。这种反应的情景不仅包括工作压力、爱人去世、离婚等消极事件 ， 还包括毕业、开始新的工作、结婚等积极事件 。发作时会心跳加速 。
2）对未来惊恐发作的担忧：仅有对压力的易感性还不一定导致惊恐障碍 ， 惊恐障碍的个体还会经常担忧未来可能出现的惊恐发作 。
3）对生理变化的过度敏感：尽管很多人都会有锻炼过后心跳加快的体验 ， 如果某人他过惊恐障碍易感性 ， 那天他就会产生焦虑体验 。这种焦虑体验又会通过交感神经系统的活动产生出更多的生理感觉 ， 并由此进入一种恶性循环 。
4）童年经历过的亲人丧失或分离性焦虑：对儿童来说 ， 亲人丧失或分离性焦虑使他们感觉到失去父母等其他重要看护者的压力 ， 这使他们在成长过程中有更少的安全感 ， 成年后就会体验到更多的压力 。
推荐阅读
- 心理@心理学：第一眼你觉得哪个眼睛在笑？秒测你到底有没有抑郁症，准！
- 植物神经@焦虑、紧张、不安？带你认识这种病，可能你的身边就有！
- 『旅行祈祷爱』凌晨3点还在苦熬的人，焦虑发疯的原因其实只有一个
- ##李连杰小女儿抑郁症复发，现已好转
- 『食物是最好的药TB』抑郁症吃什么食物？以下5种食物帮你缓解抑郁，让心情变“美丽”
- 『』预防抑郁症：缓解过高的心理压力的日常方法
- 『抑郁症』那些偷偷躲起来哭的人，最后得了抑郁症
- 【小帅聊娱乐】“最美郭襄”，当红患抑郁症无奈退圈，50岁沦落到住山上
- #焦虑症#H5︱与电子产品朝夕相处的你，得了这些“科疾病”吗？
- ：失眠发展至抑郁症，仅仅只有三步之遥，这三个小妙招或能帮到你！