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『』春天，是肝的季节，但这个最伤肝的行为人人有！如何自救？( 二 )


怀孕的时候 ， 孕妇的气血都调去养胎了 ， 气血资源紧张 ， 就很明显看出来了 。
平时我们也是消耗气血 ， 只是没有那么明显的表现 ， 等你发现 ， 可能已经晚了 。
戒不掉手机的你 ， 记得这样做
既然没法戒掉手机 ， 就让伤害降到最小 ， 眼睛有神 ， 肝血充盈 ， 才是我们要的美丽 。
『』春天，是肝的季节，但这个最伤肝的行为人人有！如何自救？
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① 戒掉熬夜看手机 ， 这个行为最可怕
首先熬夜大家都知道 ， 危害大而且最伤肝 。
晚上11点到凌晨3点是肝胆经巡行的时间 ， 这个时候不休息对肝胆经的气血伤害最大 ， 而不睡的状态 ， 都是需要身体调动气血为神提供营养 ， 人才能有清醒的意识 。
睡得时间不对 ， 睡得时间不够 ， 睡得质量不好 ， 都需要身体耗费气血为你清醒的这一段时间提供能量营养 。
上面说了 ， 看手机需要大量的气血保证眼睛能接受更多的信息内容 ， 晚上眼睛本来就累 ， 是需要睡眠休息的时间 ， 看手机就更累了 ， 尤其是关灯看 ， 手机和手机边上的光线亮度差更大 ， 更伤眼睛 。
而人「卧 ， 则血归于肝」 ， 这时候血应该会到体内 ， 但这时候你看手机 ， 他还要出来工作 ， 换做是一个人 ， 也会累坏抗议的 ， 出现眼睛不适的症状 ， 当然时间长了它可能都没有力气抗议了 ， 那就是后面肝血虚、肝火上炎的症状了 。
最好就是不把手机带到卧室 ， 这样才是对身体最大的守护 。
② 双手熨目缓疲劳
据《诸病源候论》记载：「鸡鸣 ， 以两手相摩令热 ， 以熨目、三行 ， 以指抑目 。左右有神光、令目明、不病痛 。」
『』春天，是肝的季节，但这个最伤肝的行为人人有！如何自救？
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在操作时 ， 用双手掌面相对摩擦 ， 在搓热后 ， 将手掌放于两眼之上；稍后再搓热双手 ， 放于眼上 。这样反复做几次 。此后 ， 用食指、中指、无名指轻轻按压眼球 ， 稍停片刻 。
常做「熨目」 ， 可以缓解眼睛疲劳 ， 使两眼明亮、炯炯有神 ， 且不易发生眼部疾患 。大家运用此方法保护眼睛 ， 可以根据自己的时间 ， 一天当中做两次到三次即可 。
「熨目」缓解眼睛疲劳有两方面道理：一是以手的温热敷眼部 ， 可疏通经络、缓解疲劳；二是反复摩擦手掌可按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的穴位 ， 起到健运脾土、养心安神的作用 ， 以及来充养精血 ， 为身体充电 。
③ 足浴养肝：理肝胆气 ， 清痰湿
我们常说「肝胆相照」 ， 在中医里 ， 肝胆是互为表里的脏腑 。而且足少阳胆经、足厥阴肝经 ， 都是下肢为主的经脉， 通过泡脚 ， 我们可以肝胆同养 。
大名鼎鼎的温胆汤足浴粉 ， 跟春天特别配 。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚 。有许多长痘痘、大姨妈不调的人用过后 ， 也反馈有明显改善 。
另外 ， 温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果 。不仅改善上热下寒 ， 还能化痰湿 ， 提振阳气 。
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》 ， 就有了温胆汤的记载 ， 可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方 。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成 ， 是调和肝胆、脾胃的常用方子 ， 可以通降胃气 ， 疏肝解郁 ， 温阳行气 ， 祛湿化痰 ， 调畅全身气机 。
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原本这个用来喝的方剂 ， 后来被医家调整成足浴包 。对于脾虚有湿的人来说 ， 脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好 ， 吃东西不如泡脚 ， 让脚底的经络 ， 把古方中的有效成分吃下去 。没有了吃汤药的那种痛苦 ， 还成为睡前最放松的一种享受 。


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