@健身两年，从“一马平川”练到“前凸后翘”，太美了！( 二 )
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如今的Bebe不仅是演员 ， 更是国民健身教练 ， 她经常在电视台分享自己的健身经验和动作 ， 以及减肥餐的饮食技巧深受粉丝喜爱 ， 火遍全国 。
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每个人都有追求美的权利 ， 拥有一个完美的身材不是为了取悦谁 ， 而是你对生活的热爱 ， 对自己的热爱 ， 健身 ， 带给你的不仅是好身体 ， 好身材 ， 更是自信 ， 自律 。
下面风度君推荐4个徒手练臀部的动作 ， 与其羡慕别人的好身材 ， 我们不如从现在开始努力 ， 相信我 ， 只要你坚持下去 ， 你付出的汗水一定能有收获 。
动作1：跪撑屈膝抬腿 ， 膝盖弯曲 ， 左右腿交换着练
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动作2：扶椅后踢腿 ， 做的时候要保持身体平衡
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动作3：仰卧臀桥 ， 这是启动臀大肌非常棒的工作
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动作4：侧弓步 ， 做的时候可以左右腿交换着练
【@健身两年，从“一马平川”练到“前凸后翘”，太美了！】
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