水果对我们是比较重要的一种食物 ， 虽然不是主食 ， 但是不经常吃水果的话 ， 体内就会非常容易缺乏维生素 ， 出现很多的健康问题 。 尤其是现在的人普遍吃的比较油腻 ， 若是常吃水果 ， 不仅能够帮助我们解油腻 ， 还能帮助我们促进减少体内的脂肪的形成 。 现在正是减肥的季节 ， 很多人或许会常吃点水果帮助自己减肥 ， 确实是非常有效的 。
几种虽常见 ， 但是会加重体内湿气的水果 ， 大家需要少吃
【【自己的英雄】几种常见的水果可能会加重体内湿气，要少吃，春季祛湿期】
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西瓜
西瓜是夏季我们常吃的一种水果 ， 它的含水量含糖量是比较丰富的 ， 吃西瓜还可以帮助我们消暑降温 。 但是西瓜属一种良性的水果 ， 本身体内湿气就重的朋友 ， 如果常吃这样的水果容易造成体内湿气过度堆积 ， 影响身体健康 ， 所以为了身体健康一定要管住嘴 。 
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菠萝蜜
菠萝蜜和榴莲相似 ， 但是没有榴莲的臭味 ， 并且吃些来比较甜 ， 口感比较独特 ， 所以近年来 ， 受到了很多人的喜爱 。 菠萝蜜素有果中之王的美称 ， 是因为菠萝蜜的含有大量的碳水 ， 能够帮助人体补充能量 。 虽然菠萝蜜好吃 ， 但是我们也不能多吃 。 菠萝蜜的和榴莲一样虽然是温带水果 ， 但是菠萝蜜比较湿热 ， 长期食用的话 ， 会导致体内的湿气过重 ， 并且多吃的话会加重便秘和容易发胖 ， 所以爱吃菠萝蜜的各位 ， 还是要少吃 ， 一天不超过五十克最好 ， 也就是一块的量 。 
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香蕉
说起香蕉 ， 其润肠通便的功效想必大家都不陌生 。 疏通了肠道 ， 排出了毒素 ， 身体轻快 ， 睡眠也自然得到了改善 。 而且香蕉中富含大量的维生素B6 ， 这种物质能够让人远离忧郁情绪 ， 保持愉悦的心情入眠 。 香蕉中还含有20%以上的糖质 ， 可以有效帮助提升睡意 。 生活中常有失眠困扰的朋友 ， 可以将香蕉搭配牛奶 ， 在睡前一起服用进行调理 ， 可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效 。 
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木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸 ， 现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。 很适合晚上食用 ， 还可以祛除体内湿气 。
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