健身■传统硬拉时会圆背弓腰？别担心，9个训练动作帮你解决，避免腰痛( 四 )
但是 ， 这种技术一般人是很难学会的 ， 而且身体是一个整体 ， 伸脊柱肌群太弱而贸然采用圆背技术的话 ， 肯定是会出大问题的！
所以建议大家尽量不要寻求刺激 ， 而忽略了自身的安全！请时刻记住 ， 你在健身 ， 而不是在糟蹋身体 。
希望本篇文章一方面可以帮助大家把练背的平台期给突破了 ， 另一当面避免硬拉后腰部产生疼痛 。
文章图片
文章图片
欢迎您的关注、点赞、转发、收藏 ， 小冯同学带你健身 ， 陪你遇见最美的自己 ， 我们下期见！
【健身■传统硬拉时会圆背弓腰？别担心，9个训练动作帮你解决，避免腰痛】——END——
推荐阅读
- 『时节』原创 明日谷雨，这5种传统“谷雨菜”别忘记吃，跟着节气变化，别错过！
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 【造型】她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 中国@别再迷恋外国糕点了! 中国这4种传统糕点, 一口下去满口留香!
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- 时尚@她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「武术」传统武术打不过格斗，飞檐走壁只是电视里唬人的？学武术的人越来越少，20年后，恐怕就没有人练了！
- 肌肉：到底什么是健身的“天赋”？
- 『婚服』盘点各国传统婚礼礼服，最美的还是那一抹中国红