『熬夜』夜晚关灯后玩手机，危害到底有多大？小心麻烦找上你( 二 )
3.调整角度：避免手机屏幕正对眼睛 ， 建议是向下倾斜45度左右；
4.多眨眼睛:当眼睛感到疲劳时 ， 多眨眼；
5.适当休息：当眼睛视物模糊时 ， 要让眼睛休息；
6.尽量开灯：很亮的屏幕与很暗的环境对比度太大 ， 会使眼睛疲劳 ， 如果要玩 ， 尽量开灯；
7.不要侧躺：不要侧躺着玩太久 ， 躺着玩很舒服 ， 但会对下方的那只眼造成很大的压迫 ， 长期压迫一边会导致供血不足 ， 从而出现左右眼的视力偏差；
8.配合营养：补充维生素、矿物质、叶黄素等 ， 有助于眼睛健康 。
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综上所述： 黑夜给了我黑色眼睛 ， 我要用它来寻找光明 。 为了眼睛的健康 ， 尽量避免漆黑的夜里玩手机！
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