药快乐：加速衰老的四大原因
1、经常熬夜：长期熬夜会导致缺乏内源氧 ， 出现免疫力下降皮肤粗糙 ， 脸色黯淡 ， 出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩 ， 眼肌疲劳等症状 ， 从而加速衰老 。 因此应养成早睡早起的好习惯， 做一只“百灵鸟” ， 不做“猫头鹰” 。
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2、不爱喝水：水是生命的源泉 ， 身体的细胞、新陈代谢都离不开水 。 如果机体缺水 ， 不但细胞会失去滋润而显得衰老 ， 代谢产物相对浓度更高 ， 从内而格外地让人显老 。 因此要适量饮水 ， 每天保证6-8杯水 ， 不能口渴以后才想起喝水 。
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3、不爱运动：生命在于运动” ， 适量的运动促使全身血液循环加速 ， 使肌体活动张弛适度 ， 从而增强皮肤润滑 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会 ， 让肌肤达至健康平衡 ， 大大减低肌肤衰老的机会 。 因此要经常做适量运动 ， 不规律运动、过量运动反而会损伤机体 。
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4、压力过大：短期的压力有益于身体 ， 能促进保护体系 ， 使人变得更加坚强 。 但是长期紧绷神经却会对身体造成严重影响 ， 因为此时体内会产生大量皮质醇激素 ， 增加血糖浓度 ， 加速衰老 ， 还会使血压过高 ， 增加心脏病和中风的风险 ， 因此应及时疏泄自己内心的负面情绪 ， 保持心胸平和 。
【药快乐：加速衰老的四大原因】
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以上四个“加速衰老”的原因 ， 其实都是我们生活中的不良习惯 ， 想要改变其实并不难 ， 困难之处在于是否能坚持好的习惯摒弃不良习惯 。 #健康科普排位赛# #药事健康超能团#
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