健康生活就是快乐的：4个伤肝习惯你有吗？养肝即养人，食物滋养为上策
生活简单就是幸福 ， 不意味着我们放弃了对生活的热爱 ， 是于点点滴滴中去积累人生 ， 在平平淡淡中寻求充实和快乐 。 2007年曾曝出“汪涵积劳成疾得了肝病 ， 两周瘦了12斤”的消息 。 随后 ， 汪涵停止了多档节目的主持 ， 在这之前 ， 汪涵已经超负荷工作十几年 。 只有健康 ， 才是最宝贵的财富 ， 以下几个最伤肝的行为你中招了吗？
本文插图
这几个行为最伤肝
01过度劳累/经常熬夜
晚上11点后 ， 肝脏就进入了排毒、修复时期 ， 静卧可增加肝脏的血流量 ， 有利于肝脏的修复 ， 而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期 。
本文插图
02易怒、抑郁
肝主情志 ， 好心情可以促进肝脏的疏泄功能 ， 相反 ， 大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能 ， 导致肝功能异常 。
【健康生活就是快乐的：4个伤肝习惯你有吗？养肝即养人，食物滋养为上策】
本文插图
03醉酒
研究表明 ， 人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责 。 但它的能力是有限的 。 长期、大量饮酒 ， 很容易超出肝脏的负荷的 。
本文插图
04饮食油腻
人体暂时无法用到的脂肪 ， 会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多 ， 会把肝细胞“围堵”起来 ， 无法从血液中获得营养 ， 最终缺血而死 。
春季养肝你养对了吗？
运动
春天是阳气生发的季节 ， 注意不要过度消耗自然界带来的阳气 ， 做一些比较轻柔舒缓的运动 ， 比如散步、太极拳等 。
本文插图
食物
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“护生草、净肠草” ， 有疏肝养肝的功效；猪肝补血 ， 枸杞明目 ， 适合春季护肝食用 。
食材：猪肝100克 荠菜（或菠菜）100克 枸杞子20克 生姜4片
做法：荠菜事先焯水 ， 猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉 。 先下荠菜、枸杞等食材 ， 最后放猪肝稍加焯烫成熟即可 。
萝卜海带排骨汤
我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话 ， 但是对痰湿人群来说有例外 ， 痰湿体质的人群 ， 一年四季都要生姜和萝卜一起吃 。
食材：排骨、白萝卜、海带丝、枸杞
做法：排骨焯好 ， 去血沫 ， 放料酒 。
将海带、白萝卜、姜片 ， 香叶 ， 枸杞 ， 盐 ， 十三香放入锅中 。
煮熟后可出锅放入香菜即可 。
小青柑加蒲公英根搭配泡水喝 ， 可清肝毒 ， 降肝火 ， 疏肝理气 。
本文插图
蒲公英具有保肝利胆 ， 清热解毒 ， 利尿排毒 ， 促进代谢 ， 消炎抗菌等作用 ， 蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的 ， 但是蒲公英的属性是微寒的 。
本文插图
青柑具有保护心血管 ， 醒脑提神 ， 消积化滞 ， 疏肝理气 ， 润肺化痰等作用 ， 同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处 ， 学名“青皮” 。 和蒲公英一样 ， 也是走肝经的 ， 但是最重要的一点是 ， 青柑的属性是微温的 ， 和蒲公英根搭配之后 ， 可以有效的中和蒲公英根的寒性问题 。 非常适合经常熬夜 ， 喝酒的人群 。 可以说是起到了1+1>2的效果 。
推荐阅读
![绿茶和酸奶可以同时喝吗？[绿茶]](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 『宋丹丹』原创 宋丹丹真是个潮奶奶，穿连帽卫衣扎小啾啾，明星老人就是很时髦！
- 不完美妈妈■让女儿化身“扶弟魔”，张口就是两套房，女人直接反怼，真解气
- 『时尚』粉色西装包臀裙, 这样穿就是优雅迷人的小可爱!
- #野餐#@常熟人，四月不野餐，就是对春天的浪费!
- []一个人的生日尾数是这些的，天生就是上等命，注定会富贵连年！
- 娱乐时尚：戚薇白色礼服宛然就是一个时尚精灵，霸气十足
- 『时尚世界生活』苏有朋穿上卡其色西装，再将头发撩上去，就是个精神小伙
- 星座：婚后脾气最大的三个生肖女，自己说啥就是啥，丈夫体贴又包容！
- #丝巾#丝巾，还有一种法式优雅的戴法就是缠绕在头上！美级了
- 『』生肖马：就是明天“天翻地覆的大喜事”，点开的人都有喜！！