『』还以为熬夜只会让你脱发加剧？医生：还可能让男性不“性”福
抽烟喝酒、熬夜、蒸桑拿、吃辛辣食品 ， 你占了几条？南都名医大讲堂提醒男性朋友 ， 如果有以上习惯 ， 最好还是改掉 。广东省第二人民医院生殖医学中心副主任医师靖涛医生强调 ， 以上不良生活习惯 ， 可能会影响男性性健康和生殖健康 ， 这是什么原因呢？让我们来听听看靖涛医生怎么说 。
专家：
我主张 ， 最好在性健康和生殖健康出现问题前 ， 就做好预防工作 。要知道 ， 随着工作、生活节奏的加快 ， 身体亚健康状态的的人群逐渐增加 ， 男性性与生育问题其实都与身体亚健康状态有关 。那么 ， 怎么做好预防呢？
首先强调要禁烟禁酒 。目前烟酒对性和生育的影响已经非常明确 ， 烟草中尼古丁对阴茎血管内皮造成损伤 ， 导致阴茎平滑肌功能下降 ， 导致阳痿 ， 而且烟量越大 ， 发生阳痿的机会越高 ， 酒精的摄入则可导致睾丸生精内环境发生改变 ， 不仅损伤生精功能 ， 而且也导致精子畸形率的增高 。
其次 ， 不能熬夜 ， 很多年轻勃起功能障碍和性欲减退的患者 ， 一问病史几乎都是凌晨1-3点休息 ， 在生殖内分泌方面 ， 男性性欲及性功能的维持主要依靠雄性激素 ， 而男性的雄性激素的分泌有昼夜节律性 ， 且通常在夜间12点后开始逐渐升高 ， 2点后达到峰值 ， 然后逐渐下降 ， 如果这个时候仍处于清醒状态 ， 雄性激素分泌的峰值水平就会显著下降 。长期如此身体处于雄激素相对缺乏的状态 ， 无论性功能 ， 性欲 ， 身体状况都会出问题 。
第三 ， 不要蒸桑拿 ， 泡热水澡 ， 少穿紧身内裤或是牛仔裤 。尤其是育龄期男性 ， 睾丸生精的微环境应该比地位低2-4度 ， 所以睾丸位置在阴囊内而不在腹腔内 。阴囊良好舒缩功能是保证了睾丸处于最佳生精的环境中 ， 蒸桑拿 ， 泡热水澡无疑增加了睾丸温度 ， 睾丸温度增加会导致生精小管内精子细胞的脱落 ， 导致精子未发育成熟就已经凋亡 ， 甚至导致无精子症 。
此外 ， 还应该注意少吃辛辣食品 ， 可以适度多食用维生素丰富的食品或是不饱和脂肪酸含量高的坚果 。平时适当运动 ， 户外活动 ， 性生生活规律 ， 适当调整工作时间最好不超过9小时 ， 适度自我减压 。
主播：
听完靖涛医生的讲解 ， 希望男性朋友注意调整生活习惯 ， 不要经常熬夜吃辛辣食品 ， 更不要经常喝酒抽烟蒸桑拿和穿紧身裤 。
监制 谢艳霞
统筹 马建忠
【『』还以为熬夜只会让你脱发加剧？医生：还可能让男性不“性”福】主播 余佩掀
制作 钱小莉
通讯员 朱健 傅璟
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