嘴上的健康■这种食物有益于大脑健康，豆腐的功效( 二 )
菜心不要煮的太久 ， 丢下锅中煮3-5分钟略变色即可 ， 煮的时间过长 ， 色泽暗哑口感也不好 。
豆腐的禁忌
①一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收 ， 而且容易引起蛋白质消化不良 ， 出现腹胀、腹泻等不适症状 。 长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏 ， 导致碘缺乏病 。
②豆腐不宜放葱 ， 以免破坏其营养成分 。
③老年人大量食用豆腐 ， 摄入过多的植物性蛋白质 ， 加重肾脏的负担 ， 使肾功能进一步衰退 。
【嘴上的健康■这种食物有益于大脑健康，豆腐的功效】结语：上文已经为大家介绍了豆腐的功效 ， 我们现在对豆腐应该有了一些了解 ， 喜欢吃豆腐的朋友在平时可以多吃一点 ， 它能够为我们的身体补充需要的营养物质 ， 对于预防一些疾病还有不错的功效 ， 是很有营养的食物 。
推荐阅读
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 小小谈健康可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？，常吃这道菜
- 包包懂健康全球结核病诊断技术迎来重大突破，智飞生物宜卡?上市